Khloe Kardashian beleuchtet Social Media immer mit ihrem beneidenswert perfekten Teint. Und während sie ein wenig Hilfe in Form eines Kollagenpräparats aus dem Beauty-Sortiment ihrer Schwester Kourtney, POOSH, erhält, können Sie Ihre eigene strahlende Haut erhalten, indem Sie einfach die richtigen Lebensmittel essen.
Du bist was du isst
Es ist keine Überraschung zu erfahren, dass es nicht nur ein Lebensmittel gibt, das Falten und Alterung verhindert. Wenn Sie sich jedoch auf eine überwiegend biologische Ernährung auf pflanzlicher Basis konzentrieren, die reich an farbenfrohen Phytonährstoffen, gesunden Fetten und kollagenbildenden Proteinen ist, bleibt Ihre Haut schön und natürlich genährt von innen nach außen.
(Bild: Instagram)
"Haut ist ein Spiegelbild dessen, was im Körper vor sich geht, sowie eine Kombination aus genetischer Vererbung, Hormonen und Lebensstil", erklärt Jessica Shand (@eatnourishandglow), Trainerin für Naturheilkunde, bei Potion London.
"Aber die Art und Weise, wie Sie Ihre Haut füttern, spielt wirklich eine grundlegende Rolle für die Art und Weise, wie wir altern."
Lebensmittel, um Ihre Haut zu füttern
Die folgenden hauternährenden Lebensmittel, die regelmäßig gegessen werden und Teil einer ausgewogenen Ernährung sind, fördern die Haut, unterstützen Ihr Verdauungssystem und sorgen dafür, dass Sie so strahlend jung wie möglich aussehen (wenn Sie nicht selbst wie Khloe aussehen…).
Walnüsse
Die meisten Nüsse kommen der Haut dank des hohen Gehalts an gesunden Fetten zugute, und Walnüsse sind besonders hautstärkend und eine der reichsten pflanzlichen Quellen für Omega-3
Kefir
Dieser proteinreiche fermentierte Milchbestandteil enthält eine hohe Konzentration an Bakterien, Hefen und ist voller hautliebender Aminosäuren. Es fördert ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora und heilt das Überwachsen von „schlechten Bakterien“, was sich positiv (und in einigen Fällen dramatisch) auf das Aussehen und die Qualität der Haut auswirkt. Probiotika und Präbiotika sind Hauthelden!
(Bild: Instagram / Khloe Kardashian)
Puy Linsen
Ein Kraftpaket aus Anti-Aging-Vitaminen und Mineralien-Puy-Linsen eignet sich auch hervorragend für ihre langsame Freisetzungsenergie und um den Blutzuckerspiegel in Schach zu halten, um Insulinspitzen vorzubeugen, die mit ziemlicher Sicherheit Ihre Haut schädigen werden!
Gekochte Tomaten
Beladen mit antioxidativen Lycopin-Tomaten (besonders beim Kochen) bildet eine äußere Schönheitsbarriere gegen freie Radikale, Sonne, Entzündungen, Stress und Umweltverschmutzung
Brokkoli
Der hohe Gehalt an Vitamin K in Brokkoli fördert die Durchblutung, stärkt die Kapillaren und bekämpft Augenringe. Enthält auch Vitamin C, A, Folsäure, Kalzium und Ballaststoffe, ein wahrer Schönheits-Cocktail!
(Bild: Getty)
Avocado
Avocados sind eine interne Feuchtigkeitscreme, die voll von einfach ungesättigten Fetten ist, die die Haut von innen befeuchten und die Haut mit Ballaststoffen und Vitamin E versorgen, um sie vor UV-Schäden zu schützen und die Haut elastisch und kräftig zu halten
Aubergine
Die dunkle Farbe dieses Gemüses weist auf den hohen Gehalt an Antioxidantien und phytochemischem Anthocyanin (auch in Blaubeeren, Pflaumen, Preiselbeeren und schwarzen Johannisbeeren enthalten) hin, das gegen alternde freie Radikale wirkt, während das Fleisch reich an Ballaststoffen und Vitamin B ist, die zur Strahlung beitragen Haut
Kiwi
Kiwis sind sehr reich an hautaufhellendem Vitamin C und unterstützen das Wachstum und die Reparatur von Geweben durch Kollagenproduktion.
Paranuss
Das in Paranüssen enthaltene Selen ist ein starkes Antioxidans, das die Haut vor freien Radikalen schützt und die Haut vor Ausbrüchen schützt.
(Bild: Trank London / Handout)
Oder betrügen!
Und wenn Sie ein Kollagenpräparat wie Khloe probieren möchten (weil das Leben manchmal zu kurz ist, um Ihr Essen zu fermentieren), bietet Potion London eine ähnliche Art an, die hier in Großbritannien erhältlich ist.
Das Collagen Boost Supplement (£ 30) enthält reines Meereskollagen zur Unterstützung der Kollagenbildung und zur Erhaltung gesunder Haut, Muskeln, Knochen und Sehnen sowie zur Erhöhung der Hautelastizität, um die sichtbaren Zeichen des Alterns zu verringern und das Erscheinungsbild von Cellulite und Dehnung zu verbessern Markierungen.