24. März 2022 – Krebsüberlebende, die mehr als 8 Stunden am Tag sitzend verbringen, sterben in den folgenden Jahren fünfmal häufiger als ihre Altersgenossen, die weniger Zeit im Sitzen verbringen. Körperliche Aktivität hingegen senkt das Risiko eines frühen Todes, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.
Was „alarmierend“ ist, ist, dass so viele Krebsüberlebende einen sitzenden Lebensstil haben, sagen Chao Cao und Lin Yang, PhD, von Alberta Health Services in Calgary, Kanada, die an der Studie gearbeitet haben, gegenüber WebMD.
Die American Cancer Society empfiehlt, dass Krebsüberlebende die gleichen Richtlinien für körperliche Aktivität befolgen wie die allgemeine Bevölkerung. Die Ziel ist 150 bis 300 Minuten moderate Aktivität oder 75 bis 150 Minuten intensive Aktivität pro Woche (oder eine Kombination davon).
„Das Erreichen oder Überschreiten der Obergrenze von 300 Minuten ist ideal“, sagen Cao und Lin.
Doch in ihrer Studie mit mehr als 1.500 Krebsüberlebenden waren mehr als die Hälfte (57 %) inaktiv und gaben an, in der vergangenen Woche keine wöchentliche körperliche Aktivität in der Freizeit ausgeübt zu haben.
Etwa 16 % waren „unzureichend“ aktiv oder hatten weniger als 150 Minuten pro Woche. Unterdessen waren 28 % aktiv und erreichten mehr als 150 Minuten wöchentliche körperliche Aktivität.
Als sie tiefer gruben, stellten die Forscher fest, dass mehr als ein Drittel der Krebsüberlebenden angaben, jeden Tag 6 bis 8 Stunden zu sitzen, und ein Viertel mehr als 8 Stunden am Tag saßen.
Im Laufe von bis zu 9 Jahren starben 293 der Krebsüberlebenden – 114 an Krebs, 41 an Herzkrankheiten und 138 an anderen Ursachen.
Nach Berücksichtigung von Dingen, die die Ergebnisse beeinflussen könnten, war das Risiko, an irgendeiner Ursache oder an Krebs zu sterben, bei Krebsüberlebenden, die körperlich aktiv waren, im Vergleich zu ihren inaktiven Altersgenossen um etwa 65 % niedriger.
Langes Sitzen war laut der Studie in besonders riskant JAMA Onkologie.
Verglichen mit Krebsüberlebenden, die weniger als 4 Stunden am Tag saßen, hatten Krebsüberlebende, die angaben, mehr als 8 Stunden am Tag zu sitzen, ein fast doppelt so hohes Risiko, an irgendeiner Ursache zu sterben, und ein mehr als doppelt so hohes Risiko, an Krebs zu sterben.
Krebsüberlebende, die mehr als 8 Stunden am Tag saßen und inaktiv oder nicht aktiv genug waren, hatten ein bis zu fünfmal höheres Risiko, an irgendeiner Ursache oder an Krebs zu sterben.
„Seien Sie aktiv und sitzen Sie weniger, bewegen Sie sich mehr und bewegen Sie sich häufig“, raten Cao und Yang. „Das Vermeiden von langem Sitzen ist für die meisten Krebsüberlebenden von entscheidender Bedeutung, um das übermäßige Sterblichkeitsrisiko zu verringern.“