23. November 2021 – Beth L (nicht ihr richtiger Name), eine Kinderbuchredakteurin, genoss ihren Abendcocktail mit ihrem Mann, nachdem beide von der Arbeit nach Hause kamen und das Baby schlief. Doch während der Pandemie änderte sich alles.
„Plötzlich gab es kein ‚Nachhause von der Arbeit‘, weil ich von zu Hause aus arbeitete und auch versuchte, mich um ein 11 Monate altes Baby zu kümmern“, erinnert sich Beth, die weiterhin an den meisten Tagen der Woche von zu Hause aus arbeitet.
Sie begann früher am Tag zu trinken.
„Ich brauchte nur etwas flüssigen Mut, um mich durch den Tag zu bringen, als ich versuchte, mit dem Baby, den Fristen und der Hausarbeit zu jonglieren“, sagt sie.
Beth ist nicht allein. Verschiedene Studien habe darauf hingewiesen zu einem Anstieg des Alkoholkonsums seit Beginn der Pandemie.
Und obwohl der Alkoholkonsum bei Männern und Frauen zugenommen hat, weisen immer mehr Studien darauf hin, dass steigender Trend zum Alkoholkonsum bei Frauen — vor allem junge Frauen, nach a Bericht von Ria Health, ein Online-Programm zur Behandlung von Alkoholsucht.
„Wir haben unsere Teilnehmer befragt, weil wir sehen wollten, wie sich das Trinkverhalten durch COVID-19 verändert“, sagt John Mendelson, MD, Chief Medical Officer von Ria Health.
„Wir fanden heraus, dass der größte Anstieg bei Frauen mit Kindern unter 5 Jahren auftrat, die zu Hause waren. Diese Bevölkerung verdoppelte oder verdreifachte die Trinkmenge. Wir haben uns unsere Patientenpopulation angeschaut und auch einen großen Anstieg bei den Frauen unter 40 Jahren festgestellt, was eine beträchtliche Zahl ist“, sagt er.
Trinken um fertig zu werden
„Früher galt das Trinken als primär für Männer, aber das hat sich geändert“, sagt Mendelson. „Omas Trinkuniversum war eingeschränkter. Frauen durften weder wählen noch arbeiten – das war eine ‚Männerwelt‘ – und die Erwartungen der Frauen waren damals anders.“
Heute sind Frauen nicht nur ein wichtiger Teil der Erwerbsbevölkerung, sondern „in der Regel auch diejenigen, die sich um Haus und Kinder kümmern, was ihr Stresslevel erhöht“, sagt er.
Ein Großteil des Alkoholkonsums der heutigen Frauen wird durch Stress verursacht.
„Es gibt einen Mythos, dass starkes Trinken hauptsächlich in sozialen Situationen stattfindet, aber die meisten unserer Patienten trinken allein“, sagt Mendelson.
Während der Pandemie traf die Kombination aus Isolation, arbeitsbedingtem Stress und Elternschaft am stärksten auf Frauen.
„Die Kombination aus herauszufinden, was mit den Kindern zu tun ist, den Überblick zu behalten, sozial isoliert zu sein und mehr Verantwortung zu übernehmen, ist eine wirklich schwierige Sache“, sagt er.
„Es gibt Hinweise darauf, dass die Prävalenz des Alkoholkonsums bei Frauen bereits vor der Pandemie zugenommen hat“, sagt Katie Witkiewitz, PhD, Professorin für Psychologie an der University of New Mexico in Albuquerque.
Aber „es scheint, dass die Pandemie Frauen am härtesten getroffen hat, was das Erleben von mehr Stress betrifft, und da das Trinken zur Bewältigung von Stress mit stärkerem Alkoholkonsum verbunden ist, könnten wir erwarten, dass mehr Frauen trinken, um mit dem Stress fertig zu werden“, sagt Witkiewitz. der auch Wissenschaftler am Center on Alcohol, Substance Use, and Addictions (CASAA) an der University of New Mexico ist.
Der Stress „wurde fast unerträglich“, sagt Beth. „Eines Tages weinte das Baby, ich kochte, ich ließ das Glas Spaghettisoße fallen und ich musste einen Artikel bearbeiten. Und wenn es 10 Uhr war? Ich brauchte einen Drink jetzt.“
Sie sagt: „Zwischen 17 Uhr und 10 Uhr gibt es eine große Klippe, die man nicht mehr als ‚Cocktail‘ bezeichnen kann, und ich habe diese Klippe überquert.“
‘Mama-Saft’-Kultur
Gillian Tietz, eine Biochemikerin, die sich von Alkoholismus erholt, sagt, der Alkoholkonsum habe sich während der Pandemie mehr normalisiert, um Frauen – insbesondere jungen Müttern – den Stress zu bewältigen, Eltern und oft Ehefrau und berufstätige Frau zu sein. während der Pandemie.
„Meiner Erfahrung nach trinken Frauen in der Regel aus negativen Gründen – um Angst, Stress oder schlechte Ehen zu vermeiden, und nicht aus positiven Gründen, wie zum Beispiel mit Freunden, und diese Art des Trinkens erfolgt normalerweise allein“, sagt Tietz , wer ist der Gastgeber und Schöpfer der Nüchtern angetrieben Podcast.
Sie stellt fest, dass Sie während der Pandemie mehr Weingläser, Kaffeetassen und ähnliche Waren mit Memen wie „Meine Kinder jammern, also weine ich“ finden könnten. Ein Fernsehspot zeigte eine Mutter, die im Badezimmer einen geheimen Minikühlschrank öffnete, um Saft und Champagner zu schlürfen.
„Sich im Badezimmer zu verstecken, um zu trinken, ist ein Warnsignal, und daran ist nichts Lustiges“, sagt Tietz und stellt fest, dass die Normalisierung des geheimen Trinkens als Weg, um mit mütterlichem Stress umzugehen, Frauen weniger in der Lage sein könnte, zu erkennen, dass sie ein Problem haben mit Alkohol und um Hilfe zu bekommen.
Hilfe bekommen
„Einer der weit verbreiteten Mythen beim Alkoholkonsum ist, dass die meisten Menschen leugnen, ein Problem zu haben oder sich einer Behandlung verweigern“, sagt Mendelson. „Tatsächlich zeigen epidemiologische Daten und unsere Beobachtungen, dass Menschen, die wissen, dass sie ein neues Problem entwickelt haben, sich dessen bewusst sind und es gute Behandlungsmöglichkeiten gibt, sie verfolgen werden.“
Menschen erkennen ihr Problem an und suchen aus verschiedenen Gründen Hilfe. Mendelson sagt zum Beispiel, dass einige Patienten Hilfe suchten, als sie sich nicht mehr an Gespräche mit Familienmitgliedern erinnerten.
Beth erkannte, dass sie ein Alkoholproblem hatte, als sie das Baby fallen ließ.
„Zum Glück passierte es auf dem mit Teppich ausgelegten Schlafzimmerboden und dem Baby geht es gut, aber es hat mich aufgerüttelt und ich musste zugeben, dass ich ein Problem hatte und Hilfe brauchte“, sagt sie.
Witkiewitz schlägt vor, mit „Selbsteinschätzung und Überwachung des Trinkens“ zu beginnen und empfiehlt Informationen der CDC.
„Ich schlage vor, Grenzen zu setzen und den Alkoholkonsum zu reduzieren – zum Beispiel um ein bis zwei Getränke pro Gelegenheit oder die Anzahl der Tage, an denen jede Woche getrunken wird“, sagt sie.
Weitere Reduktionstipps finden Sie unter: https://abqresearch.org/tools-for-drinking-reductions/.
Ein Problem anzuerkennen ist der erste Schritt. Die Frage ist, wohin man sich als nächstes wenden soll. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten.
Medikamente und Coaching: Das Ria-Modell
Als Debbie K (nicht ihr richtiger Name), eine IT-Projektmanagerin, Ehefrau und Mutter einer jugendlichen Tochter, während der Pandemie anfing, von zu Hause aus zu arbeiten, begann sie tagsüber immer früher zu trinken und würde dies auch weiterhin tun, bis sie ging ins Bett.
„Dieses Muster kam oft vor und mir wurde klar, dass ich diese Gewohnheit aufgeben musste“, sagt sie.
Debbie wandte sich an Ria, das Telemedizin, evidenzbasierte Medikamente, Genesungscoaching, medizinische Beratung, Selbsthilfegruppen und digitale Tools einsetzt – einschließlich einer App und eines mobilen Geräts zum Testen des Blutalkoholspiegels – und seinen Ansatz an die Bedürfnisse von . anpasst jeder Kunde. Das Programm ist vollständig abgelegen und wird von einigen Versicherern abgedeckt, sagt Mendelson.
Debbie mochte das individuelle Coaching, die Gruppensitzungen und die medizinische Komponente.
„Der Check-in mit einem Coach und die medizinische Betreuung machen es eher zu einem strukturierten Programm, einem System, das ich brauchte“, sagt sie.
Es gefiel ihr auch, dass sie keine Abstinenz anstreben musste.
„Einer der Gründe, warum ich nicht zu den Anonymen Alkoholikern gehen wollte, ist, dass man sofort mit dem Trinken aufhören muss, was für manche Menschen vielleicht das Beste ist, aber ich fand es gut, dass ich meinen Alkoholkonsum im Laufe der Zeit langsam reduzieren konnte und meine Einnahme fortsetzen kann Medikamente und nur zwei Drinks. Es wird nicht geschnitten und getrocknet“, sagt Debbie.
Reduktion und Mäßigung funktionieren nicht bei jedem, sagt Tietz.
„Ich habe es 5 Jahre lang mit Moderation versucht, und das war eindeutig nicht der richtige Weg für mich. Manche Leute müssen komplett aufhören“, sagt sie.
Frei von Ball und Kette
Beth fand AA und SmartRecovery – beides, auf die sie online zugegriffen hatte – als hilfreich.
„Ich mag es zu wissen, dass Alkoholismus eine Krankheit ist, und Tausende von Menschen konnten darüber hinwegkommen und sich von der Kette des Alkoholismus befreien“, sagt sie. „Ich ging zu Online-Meetings und bekam einen Sponsor. Ich habe eine neue Gemeinschaft von Leuten wie mir, und wir verstehen uns.“
Tietz fand auch AA hilfreich, ebenso wie die Der glücklichste Club, ein Online-Support-Forum.
Sie erwähnt auch eine wichtige Ressource, Nüchterner Mama-Kader, die “Mutter-zu-Mutter-Unterstützung” bietet.
Weitere Ressourcen und Selbsthilfegruppen finden Sie auf der Website der American Society of Addiction Medicine. Witkiewitz empfiehlt mehrere Optionen, darunter Ria und Überprüfung & Auswahl.
Tietz sagt, dass ihr die Psychotherapie am meisten geholfen hat.
„Ich sagte mir jahrelang, dass ich nie trank, um mit irgendetwas fertig zu werden, dass ich nicht versuchte, Traumata oder Misserfolge zu entkommen; Aber als ich endlich wirklich aufhörte, war ich wütend und alle möglichen Gefühle kamen hoch“, sagt sie. „Mir wurde klar, dass ich Alkohol verwendet hatte, um diese Gefühle zu betäuben, und dass ich nie Strategien gelernt hatte, um mit irgendetwas umzugehen. Die Therapie hat mir geholfen zu verstehen, warum ich mich so fühle, was mich aufregt und wie ich damit umgehen soll.“