Veteranen, die vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln den niedrigsten Vitamin-D-Spiegel im Blut hatten, hatten ein um 64 % geringeres Risiko, wenn sie Vitamin D3 einnahmen. Darüber hinaus hatten schwarze Veteranen ein um 64 % geringeres Risiko bei der Einnahme von Vitamin D3 und ein um 58 % geringeres Risiko bei der Einnahme von Vitamin D2.
Im Allgemeinen waren bei Vitamin D3 höhere Dosen mit einer stärkeren Verringerung von Selbstverletzungen und Suizidversuchen verbunden.
„Die Auswirkungen waren groß“, sagt Gibbons. „Wie frühere Arbeiten gezeigt haben, profitierten diejenigen mit schwereren Depressionen am meisten.“
Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um die Gründe zu finden, warum Vitamin D das Risiko von Selbstmord und Selbstverletzung zu verringern scheint, sollten Menschen erwägen, ihren Arzt zu bitten, ihren Vitamin-D-Spiegel zu testen, wenn sie Bedenken haben, sagt er.
„Normalerweise untersuchen Ärzte nur dann den Vitamin-D-Spiegel, wenn ein Patient an einer Erkrankung leidet, die derzeit mit einem niedrigen Vitamin-D-Gehalt in Verbindung gebracht wird“, sagt Gibbons. „Dies bringt uns auf die Idee, dass wir regelmäßiger nach Personen suchen müssen, die Anzeichen für Depressionen, Angstzustände oder Selbstverletzung haben könnten.“
Lavigne und Gibbons interessieren sich für andere Dinge im Zusammenhang mit der Verwendung von Vitamin-D-Ergänzungen, wie z. B. Arzneimittelwechselwirkungen, Nährstoffaufnahme, empfohlene Dosierungen und unterschiedliche Blutspiegel. Zum Beispiel reduzieren Nahrungsergänzungsmittel das Selbstverletzungsrisiko möglicherweise nicht dramatisch, sobald jemand über ausreichende Vitamin-D-Spiegel verfügt.
„Das wirft ein Schlaglicht auf die Frage, wie wir Insuffizienz und Mangel definieren“, sagt Lavigne. „Diese Art von Forschung kann zu Public-Health-Ansätzen zur Verbesserung der Gesundheit beitragen.“
Lavigne schlägt vor, mit einem Arzt über die beste Dosis zu sprechen, da es möglich ist, zu viel einzunehmen. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, sagt sie, was bedeutet, dass es vom Körper zurückgehalten und nicht wie wasserlösliche Vitamine ausgespült wird. Die in den USA empfohlene Tagesdosis für die meisten Erwachsenen beträgt 600 Einheiten pro Tag, obwohl dies von Person zu Person unterschiedlich sein kann.
Da Nahrungsergänzungsmittel vor dem Verkauf nicht von der FDA zugelassen werden müssen, ist es wichtig, nach hochwertigen Marken und Inhaltsstoffen zu suchen, sagt sie. Zum Beispiel hat US Pharmacopeia (USP), eine unabhängige, wissenschaftliche Nonprofit-Organisation, eine erstellt
Verifizierte Produktliste
für mehr als 100 Nahrungsergänzungsmittel bei zahlreichen Händlern.
„Es gibt eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln“, sagt Lavigne. „Eines der Dinge, auf die Sie achten können, ist das Etikett der US-Pharmakopöe, was bedeutet, dass es auf Qualität getestet wurde.“