Ich bin 26 Jahre alt und hatte in den letzten Monaten eine wirklich schwere Zeit aufgrund einer Trennung, die ich selbst herbeigeführt habe.
Letztes Jahr habe ich eine Fernbeziehung mit einem Mädchen begonnen. Ich liebte sie, hatte aber das Gefühl, aufgrund meiner Unsicherheit ständig mit meinen Emotionen und meiner Ehrlichkeit zu kämpfen. Dies führte dazu, dass ich bedürftig und verzweifelt war und immer eine Art Bestätigung von ihr suchte. und wir hatten ein paar geht kaputt deswegen.
Nachdem wir ungefähr vier Monate lang online gechattet hatten, wurden wir offiziell ein Paar, trennten uns aber im Sommer. wegen meiner eskalierenden Probleme.
Dies führte dazu, dass ich mit Dating-Apps versuchte, einen One-Night-Stand zu finden, um mich von Dingen abzulenken. Ich fühlte, dass sie die Liebe meines Lebens war und ich war bereit, mich mit ihr niederzulassen.
Ich sage mir immer wieder sie hat sehr unter meinen entscheidungen gelitten und will jetzt nichts mit mir zu tun haben, aber ich fühle mich sehr elend. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Alles, was ich will, ist, dass sie mir vergibt und mir eine letzte Chance gibt, es zu beweisen Ich bin in der Lage, ein besserer Mann und Freund zu sein.
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Es tut mir leid, dass du dich so elend fühlst: Es ist schrecklich zu fühlen, dass du es vermasselt hast, aber wenn du für einen Moment über das, was passiert ist, hinausschaust, warum es passiert ist, wird es dir helfen, mehr über dich selbst zu erfahren, also wirst du es nicht wiederholen deine Fehler.
Dieses Mädchen hat deutlich gemacht, dass sie “nichts mehr mit dir zu tun haben” will, also musst du das respektieren. Die Tatsache, dass du willst, dass sie dir verzeiht, liegt außerhalb deiner Kontrolle. Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen kann hart sein, ist aber unerlässlich, um ein besserer Mensch zu werden. Sie erkennen Ihre Unsicherheiten und Ihr Bedürfnis nach Bestätigung, und das ist positiv.
Ich konsultierte die Psychotherapeutin Tamara Sears (psychotherapie.org.uk), der sich fragte: „Wenn du ständig zu jemand anderem gehst [here, your ex] für die Validierung, wie viel Validierung würde ausreichen? Gibt es einen Endpunkt oder ist es ein bodenloser Brunnen? Das ist eine ziemliche Anforderung von jemandem.“
Wie war Ihr frühes Leben? Was gab dir als Kind das Gefühl, sicher und bestätigt zu sein, und hast du das jemals bekommen? Sears fragte: „Unsicherheit und Angst“, erklärte Sears, „ist ein wirklich nützlicher Hinweis auf etwas, das Sie beachten müssen. Gab es Probleme in der Beziehung, die diese Unsicherheiten ausgelöst haben?“
Ich weiß, dass sich diese Beziehung im Nachhinein perfekt anfühlte, aber in Wirklichkeit gab sie einem nicht das, was man brauchte. Es ist interessant, dass Sie sich getrennt haben, nachdem Sie sich mehr verpflichtet gefühlt haben. Auch dies kann ein Zeichen von Verlustangst sein: Sie wollen die Beziehung, aber die Angst, dass sie schief geht, reicht aus, um sie zu beenden – oder sie zu sabotieren, damit die andere Person sie beendet.
„Ich habe mich gefragt“, sagte Sears, „was es für Sie bedeuten würde, zu beweisen, dass Sie ein ‚besserer Mann’ sind. Würde es die Schuld ändern? Schuld und Scham sind nützlich. Sie können sie nicht ignorieren; sie sind da, um uns daran zu erinnern, was wir nicht tun sollen.“
Das Problem mit Schuld und Scham ist, wenn sie uns nicht lehren, sondern uns zurückhalten. Sie müssen mit jemandem, dem Sie vertrauen (einem Freund, einem Berater), über Ihre Angelegenheiten sprechen, wie Sie es hier getan haben, damit Sie beginnen können, sich selbst zu vergeben und dies wieder in Ihr Leben zu integrieren. Und fahre fort. Die Vergebung anderer Menschen ist nicht so stark wie wir uns selbst vergeben.
In Ihrer nächsten Beziehung empfahl Sears, ehrlicher zu Ihrem Partner zu sein. Es ist keine Schande zu sagen, dass Sie Bestätigung brauchen oder ein bisschen TLC gezeigt werden müssen. Vielleicht nicht beim ersten Date, aber zu wissen, was Sie brauchen und danach zu fragen – solange es vernünftig ist und nicht zu erwarten, dass Ihr Partner den „grundlosen Brunnen“ füllt, von dem Sears gesprochen hat, ist gesund und an sich bestätigend.
Sears fragte, warum du mit jemandem zusammen sein willst, dem du nicht vertraust? Das ist eine nützliche Frage, die du dir stellen solltest, vielleicht kommt sie dir bekannt vor, was nicht gleichbedeutend mit gut für dich ist. Eine Zeit der Selbstbeobachtung kann angebracht sein. Die Zeit, die Sie damit verbringen, sich selbst zu betrachten, zahlt sich aus und hilft Ihnen dabei, herauszufinden, wer Sie sind. Sobald Sie das wissen, wird ein Partner zu einem Bonus, nicht zu einer Notwendigkeit.
Annalisa Barbieri spricht jede Woche ein familienbezogenes Problem an, das von einem Leser eingesandt wird. Wenn Sie eine Beratung von Annalisa in einer Familienangelegenheit wünschen, senden Sie Ihr Problem bitte an [email protected]. Annalisa bedauert, dass sie keine persönliche Korrespondenz führen kann. Einsendungen unterliegen unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen: siehe gu.com/letters-terms.
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