Sex, Verlangen und Libido sind Dinge, die sich für die meisten Erwachsenen im Laufe der Zeit ändern und entwickeln, wobei diejenigen in langfristigen Beziehungen besonders anfällig für diese Ebbe und Flut sind.
Für einige Paare kann ein Sexualleben, das beide Partner als befriedigend empfinden, eines der ersten Dinge sein, die auf der Strecke bleiben, wenn Alltagsstress, Ablenkungen und Routinen überhand nehmen. Hier berät Anjula Mutanda, eine Psychotherapeutin, Beziehungspsychologin und Präsidentin der Wohltätigkeitsorganisation Relate zur Unterstützung von Beziehungen, wie Paare jeden Alters, Geschlechts und jeder Sexualität verhindern können, dass das Leben dem Sex im Wege steht, und sich wieder innig verbinden können.
Versuchen Sie nicht, die alten Zeiten zurückzuerobern
Viele Paare tappen in die Falle, zu denken, sie müssten romantische Situationen nachstellen, die sie in den frühen Tagen ihrer Beziehung hatten, um „die Magie zurückzubekommen“. Aber ich denke, das ist ein selbstzerstörerischer Bewältigungsmechanismus, wenn Sie versuchen, zu Ihrer chemischen Romanze zurückzukehren, dieser obsessiven Liebe, als die Dinge aufregend waren, weil sie neu waren; und wenn du das nicht bekommst, fühlst du dich, als hättest du irgendwie versagt. Ihre Beziehung ist jetzt tiefer, subtiler, vielschichtiger und erfahrener, Sie sind vertraut mit dem, was Sie haben. Vielleicht haben Sie Kinder, eine Hypothek oder Jobs, um die Sie sich Sorgen machen – durch diese Dinge haben Sie Erfahrung und Zusammengehörigkeit, auf denen Sie echte Intimität und Zuneigung aufbauen können.
Alles ist Vorspiel
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, die Verbindung zu verbessern, und sie beginnen nicht alle im Schlafzimmer. Beziehungsexperte Dr. John Gottman sagte, dass „alles Vorspiel ist“. Es dreht sich alles um das Berühren, Umarmen, Anlächeln des Partners, Augenkontakt, Kuss vor der Arbeit. Das sind alles Verbindungsstücke, die zu Stimmungsaufhellungen und mehr Nähe im Schlafzimmer führen werden. Wir geraten in die Falle, die kleineren Momente der Zuneigung zu vernachlässigen und zu denken, dass wir für Sex ein Date im Kalender haben müssen oder dass wir wie in den frühen Tagen ein Restaurant buchen müssen. Aber wenn du das tust, springst du der Zeit voraus und vergisst, all die kleinen Akte der Intimität zu berücksichtigen, die deine Verbindung wirklich wieder aufbauen können.
Lube kann das sexuelle Erlebnis für jeden verbessern
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sex unangenehm und nicht angenehm machen können. Zum Beispiel vaginale Trockenheit, die durch Alter, Medikamente, Wechseljahre, hormonelle Veränderungen im Menstruationszyklus und alles, was Sie physiologisch beeinflussen kann, verursacht werden kann. Die Verwendung von Kynect (der neue Name für KY Jelly) kann wirklich helfen, die körperliche Verbindung und das Vergnügen zu steigern. Leider sind viele Menschen der Meinung, dass sie, wenn sie etwas kaufen müssen, das natürlich vorkommen sollte, irgendwie zu kurz kommen, was zu Nervosität führt, wenn man darüber spricht und nach Gleitgel fragt.
Ich würde empfehlen, Gleitgel als rein positive Verbesserung zu sehen, ein Produkt, das dafür sorgt, dass sich die Dinge besser anfühlen. Auch wenn Sie keine körperlichen Probleme haben, ist Kynect eine großartige Ergänzung Ihres Sexrepertoires. Ich denke, dass wir als Nation unser Denken wirklich neu ausrichten müssen, um etwas zu verwenden, das da ist, um das Vergnügen zu unterstützen und zu steigern. Es sollte keine Scham oder Verlegenheit geben, wir sollten stolz darauf sein, in ein Geschäft gehen und ein Produkt kaufen zu können das wird uns helfen, ein besseres Sexualleben zu haben.
Die Liebessprachen des anderen verstehen
Beziehungen sind ein Tanz des Gebens und Nehmens, daher ist es wichtig, die Liebessprache Ihres Partners zu verstehen und ihn dafür zu schätzen. Zum Beispiel könnten ihre Liebessprachen Dinge für dich tun oder nach deinem Tag fragen. Sie könnten viel durchdringenden Sex haben und wenn Sie mehr davon von Ihrem Partner wollen, ist es gut, es von einem positiven Ausgangspunkt aus zu beginnen. Zum Beispiel zu sagen: „Ich liebe es, wenn du das machst“ und „Danke, dass du das tust“, kann zu einem unterstützenden Gespräch führen, in dem sich dein Partner wertgeschätzt und gesehen fühlt, und kann helfen, einen Kompromiss für euch beide zu finden. Zuzuhören, was der andere will, kann den Druck wirklich abbauen.
Sei „gut egoistisch“
Es ist leicht, sich Gedanken darüber zu machen, wie lange es her ist, seit Sie Sex mit Ihrem Partner hatten, und den Druck zu verspüren, ihn zu befriedigen. aber es hilft, sich zu fragen, ob man sich um seine eigenen Bedürfnisse kümmert. Selbstbefriedigung ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst kennenzulernen und einen Schritt in Richtung Wiederaufbau mit Ihrem Partner zu tun. Es gibt so etwas wie guten Egoismus, und sich selbst etwas Selbstliebe zu zeigen, kann dazu führen, dass Sie Ihrem Partner zeigen, was Sie mögen. Nicht genug Leute sprechen über Masturbation, aber es ist etwas, das wirklich zählt.
Raus aus dem eigenen Kopf
Menschen können wirklich gestresst werden, wenn sie so viel an Sex denken, dass sie es nicht wollen. Um sich nicht zu viele Gedanken darüber zu machen, probieren Sie einige Entspannungstechniken aus, die Sie in einen guten positiven Kopfraum versetzen, wie das Hören von entspannender Musik. Gemeinsam spazieren zu gehen ist eine hilfreiche Art, sich zu entspannen, und Händchen halten, während Sie es tun, ist eine Form, Intimität zu schaffen. Berührung hilft Ihnen, sich zu verbinden und sich näher zu fühlen, und Studien zeigen das es signalisiert Sicherheit und Geborgenheit, also könnte dies dazu führen, dass Sie später am Tag oder in dieser Woche Sex haben. Es wurde auch festgestellt, dass sexuelle Aktivität beugt einem Anstieg des Blutdrucks voralso kann der Gedanke an den gesundheitlichen Nutzen auch eine Motivation sein, ins Schlafzimmer zu gehen!
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