Unter Verwendung der Nährwertinformationen von hauptsächlich allrecipes.com und einigen anderen Anbietern haben wir eine Liste einiger der beliebtesten kalorienreichen alkoholischen Getränke zusammengestellt und kalorienärmere Ersatzgetränke angeboten.
Von hellem Bier über Lagerbiere bis hin zu Martinis und Mojitos – scrollen Sie nach unten, um neun der kalorienreichsten Getränke und kalorienarmen Alternativen zu sehen, die Sie stattdessen trinken können.
Tauschen Sie einen Long Island Iced Tea (262 Kalorien) gegen einen Cosmopolitan (131 Kalorien).
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Bei einer Zutatenliste, die Wodka, Gin, Rum, Tequila, Triple Sec und Cola enthält, ist es laut AllRecipes.com kein Wunder, dass ein einziges Getränk von Long Island 262 Kalorien enthält.
A Kosmopolitisch hat viel weniger Alkohol und nur eine kleine Menge Cranberrysaft, was bedeutet, dass ein typisches Getränk nur 131 Kalorien enthält – etwa die Hälfte der Kalorien eines Long Island.
Tauschen Sie eine Pina Colada (423 Kalorien) gegen einen Fuzzy Navel (367 Kalorien).
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Pina Coladas sind der Inbegriff eines Strandcocktails, aber aufgrund der Kokosnuss- und Ananasmixer enthalten diese Getränke normalerweise eine Kalorienzahl von etwa 423 Kalorien pro Portion.
Ein Fuzzy Navel hingegen enthält nur Pfirsichschnaps und Orangensaft und ist mit 367 Kalorien pro Getränk ein ausreichend fruchtiger Ersatz.
Tauschen Sie einen Mojito (203 Kalorien) gegen einen Diät-Rum und Cola (115 Kalorien).
Ein Foto eines Mojitos neben einem Diät-Rum und einer Cola, auch Diät-Cuba Libre genannt.
(rechts)GANNA MARTYSHEVA / Shutterstock
Mojitos sind im Sommer ein Favorit, aber da sie einfachen Sirup enthalten, kann eine Portion bis zu 203 Kalorien enthalten.
Für ein ebenso süßes, aber kalorienärmeres Getränk kann ein Diät-Rum mit Cola nur 100 Kalorien pro 8-Unzen-Portion enthalten, was es zu einem süßen Rommé-Tausch macht.
Tauschen Sie eine Kühlbox (~228 Kalorien) gegen ein Hard Selters (~100 Kalorien) aus.
Links ein Bacardi Breezer im Vergleich zu einer weißen Klaue rechts.
(links) Shutterstock; (rechts) Getty Images, Cindy Ord / Mitarbeiter
Kühlboxen enthalten häufig zugesetzten Zucker. Die Kalorienzahl kann von der Marke und dem Geschmack abhängen. Zum Beispiel, ein Smirnoff Ice Vodka Cooler enthält 228 Kalorien und eine Mike’s Hard Black Cherry Lemonade kann laut der MyFitnessPal-App 400 Kalorien pro Flasche enthalten.
Im Gegensatz, harte Selters, die in den letzten Jahren sehr beliebt geworden sind, enthalten laut WebMD durchschnittlich etwa 100 Kalorien pro Portion. Die meisten haben Saft oder Aromen, die Ihnen die fruchtige Note verleihen, die Sie von einer Kühlbox erwarten.
Tauschen Sie Ihren Gin & Tonic (193 Kalorien) gegen einen Gin Rickey (146 Kalorien).
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Ein Gin & Tonic ist ein weltweiter Klassiker, aber da Tonic Water Zuckerzusätze enthält, kann eine typische Portion etwa 193 Kalorien enthalten.
Aber wenn Sie ein Gin-Liebhaber sind, der eine etwas leichtere Alternative sucht, könnten Sie nach einem Gin Rickey fragen. Dieses Getränk ersetzt das Tonic durch Selterswasser und fügt Limette hinzu, wodurch der zugesetzte Zucker reduziert wird und die Gesamtkalorienzahl 146 pro Portion beträgt. laut dem Moody Mixologist.
Tauschen Sie einen Whiskey Sour (555 Kalorien) gegen einen Old Fashioned (168 Kalorien).
Ein Foto eines Whiskey Sour links im Vergleich zu einem Old Fashioned rechts.
Der süße, würzige Schaum, der einen krönt Whisky sauer Besonders an heißen Sommernachmittagen ist es ein köstlicher Genuss. Da aber ein Großteil des Cocktails aus einfachem Sirup besteht, steigt die Kalorienzahl etwas höher an, als Kalorienbeobachtern lieb ist. Eine einzelne Portion des Getränks kann bis zu 555 Kalorien haben.
Wenn Sie jedoch nach etwas anderem auf Bourbon-Basis suchen, können Sie mit einem Old Fashioned zu den Klassikern zurückkehren. Ein einzelner Zuckerwürfel und eine Orangenscheibe erhellen einige der dunkleren Kanten des Bourbons in diesem Getränk. Es ergibt einen leicht gesüßten, rauchigen Whisky-Klassiker, der nur etwa 168 Kalorien pro Portion aufweist.
Tauschen Sie einen Wodka Tonic (233 Kalorien) gegen einen Martini (207 Kalorien).
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Wie beim Gin & Tonic ist es das Tonic Water, das dem Wodka Tonic eine relativ hohe Kalorienzahl von 233 Kalorien pro Getränk verleiht. laut Spruceeats.com.
Ein Martini besteht hauptsächlich aus Wermut und Likör, was bedeutet, dass ein traditioneller Coupe nur 207 Kalorien pro Portion enthält.
Tauschen Sie eine Margarita (321 Kalorien) gegen einen Moscow Mule (153 Kalorien).
Eine Margarita im Vergleich zu einem Moskauer Maultier.
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Margaritas sind ein weiterer beliebter Cocktail, der mit 321 Kalorien pro Portion leider nicht besonders kalorienarm ist.
Versuchen Sie es mit einem anderen, erfrischenden Klassiker mit Limettengeschmack, dem Moscow Mule. Diese enthalten nur 153 Kalorien pro Portion.
Tauschen Sie ein halbes Liter Lagerbier (ca. 200 Kalorien) gegen ein helles Bier (ca. 100 Kalorien) aus.
Ein Pint Bier statt einer Flasche.
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Die Kalorienmenge einer Flasche oder Dose Bier kann je nach Art, Marke und Bier, das Sie trinken, stark schwanken.
Im Allgemeinen haben schwerere Biere wie IPAs einen höheren Kaloriengehalt, aber laut MensHealth.com hat ein durchschnittliches Lagerbier normaler Stärke etwa 170 Kalorien.
Leichte Biere könnte eine Option sein, wenn Sie den Brauereien treu bleiben. Sie variieren ebenfalls ein wenig, liegen laut Healthline.com jedoch tendenziell in der Nähe von 100 Kalorien.
Dieser Beitrag wurde aktualisiert.Diese Geschichte wurde ursprünglich im April 2018 veröffentlicht.
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