Von Farwah Sheikh, erzählt an Kara Mayer Robinson
Vor etwa 10 Jahren bemerkte ich eine Entzündung auf meiner Haut. Es dauerte ein paar Wochen. Ich dachte zunächst nicht, dass es eine große Sache sei.
Aber dann bemerkte ich, dass das, was ich für einen Ausschlag hielt, Monate anhalten würde. Da entdeckte ich, dass ich atopische Dermatitis (AD) habe.
Jetzt, Jahre später, lerne ich immer noch, damit zu leben. Immer wenn ich eine Behandlung versuche und sie nicht hilft, bin ich wirklich frustriert, weil ich nicht nur Geld, sondern auch meine Zeit und Hoffnung verschwendet habe.
Ich habe alles versucht. Mir wurden mehrere Steroidcremes verschrieben, die ein paar Wochen lang wirkten, aber dann wurde ich immun dagegen und sie hörten einfach auf zu wirken. Meine Ärzte würden lediglich die Dosierung oder Stärke erhöhen. Jetzt verwende ich keine topischen Cremes mehr. Ich finde sie auf lange Sicht nicht effektiv genug.
Ich habe versucht, einen Allergietest durchführen zu lassen, um herauszufinden, ob es etwas war, das ich gegessen oder getragen habe. Ich habe auf Milchprodukte und Gluten verzichtet, was meiner Alzheimer-Krankheit zwar geholfen, sie aber nicht vollständig beseitigt hat.
Ich bin auch den ganzheitlichen Weg gegangen. Ich habe versucht, nur natürliche Zutaten zu verwenden. Ich habe Sanddornöl, Kurkuma und Schwarzkümmelöl probiert. Ich habe einen Arzt für funktionelle Ganzheitsmedizin und dann einen auf Ernährung spezialisierten Arzt aufgesucht. Es hat auch geholfen, aber meine Symptome wurden nicht zu 100 % beseitigt.
Jeder behauptet, die Lösung zu haben, und man probiert es aus und landet wieder bei Null. Ich bin frustriert, weil man meinen könnte, dass es bei all den Fortschritten in der Medizin eine Lösung gäbe.
Gesunde Gewohnheiten helfen
Ich würde sagen, von allen Behandlungen, die ich ausprobiert habe, ist die Diät die wirksamste. Wenn ich mich gut ernähre, habe ich keine Krankheitsschübe. Ich kontrolliere, was in mich hineingeht, um zu helfen, was außerhalb von mir geschieht.
Eine gute Ernährung kann anders sein, als Sie denken. Selbst wenn ich auf Milchprodukte und Gluten verzichte, eine Paläo-Diät befolge und Kohlenhydrate reduziere, alles im Namen der AD-Bekämpfung, wirken sich die Inhaltsstoffe der Alternativprodukte auf meine Haut aus. Viele glutenfreie Produkte enthalten Konservierungsstoffe. Ich habe festgestellt, dass es tatsächlich mehr Entzündungen verursacht.
Die Lebensmittel, die ich esse, sind nicht mehr so stark verarbeitet. Mein Motto ist: Wenn du es nicht lesen kannst, iss es nicht. Es erinnert mich daran, dass gesunde verpackte Produkte den Juckreiz und die Entzündung nicht wert sind, so gut sie auch aussehen mögen. Ich erinnere mich auch daran, dass meine Haut ein Spiegel dessen ist, was in mir vorgeht, deshalb versuche ich, mich wirklich auf meine Essgewohnheiten zu konzentrieren.
Fortsetzung
Auch eine gesunde Denkweise
Ich habe festgestellt, dass das Hinzufügen von Meditation zu meiner täglichen Routine mir hilft, meine Emotionen zu verarbeiten und mich besser zu fühlen. Ich meditiere jeden Morgen 10 bis 20 Minuten. Meditation hat meine Denkweise so positiv beeinflusst. Ich gehe besser mit Hautstressoren um. Ich habe auch festgestellt, dass die Verwendung von Visualisierungen und Mantras meinem Körper positiv geholfen hat.
Meditation ermöglicht es Ihnen, langsamer zu werden und im Moment präsent zu sein. Es hilft, Klarheit und Konzentration in Ihre Gedanken zu bringen. Seit ich mit dem Meditieren angefangen habe, bin ich langsamer geworden. Ich kann mir selbst besser helfen, indem ich verstehe, was mein Körper zum Gedeihen braucht. Ich habe begonnen, mich wirklich einzuschalten.
Außerdem trainiere ich mindestens 5 Tage die Woche 30 Minuten lang. Ich liebe das Gehen, weil es mir hilft, Klarheit zu erlangen, im Moment präsent zu sein und mich auf eventuelle Krankheitsschübe vorzubereiten.
Es ist wichtig, eine positive Einstellung zu bewahren. Ich versuche, positiv zu denken und die Hoffnung zu bewahren, dass etwas funktioniert. Unsere Gedanken werden Wirklichkeit und unsere Denkweise wirkt sich direkt auf unsere körperliche Gesundheit aus.
Ich ärgere mich immer noch über das Wetter und verarbeitete Lebensmittel. Ich habe festgestellt, dass extrem trockene und kalte Luft meine Haut stark jucken lässt. Die Hitze macht es auch noch schlimmer. Meine Haut wird rot und juckt und ist durch die hohen Temperaturen stark entzündet.
Aber ich lerne, das Leben zu genießen. Ich versuche, eine positive Einstellung zu bewahren, Meditation und Mantras in meinen Alltag zu integrieren und auf meine Ernährung zu achten. Das hat den ganzen Unterschied gemacht.