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- Auf TikTok kleben sich die Leute nachts den Mund zu, während sie schlafen, eine Praxis, die als „Mund-Taping“ bezeichnet wird.
- Mund-Tape-Fans sagen, dass die Praxis Mundtrockenheit und Schnarchen verhindert, was einen besseren Schlaf fördert.
- Es gibt wenig Forschung über das Aufkleben des Mundes, und Experten warnen vor Nebenwirkungen wie Schlafstörungen, Angstzuständen und Irritationen.
TikTok-Benutzer kleben sich vor dem Schlafengehen den Mund zu und sagen, die Praxis, angerufen Mund Tapingführt zu besserer Schlafqualität und besserer Mundgesundheit.
Forscher haben das Aufkleben des Mundes nur an kleinen Gruppen von Menschen mit Schlafapnoe und Asthma untersucht. Eine Studie zeigte, dass das Aufkleben auf den Mund sein könnte vorteilhaft für Menschen mit Schlafapnoewährend ein anderer es fand unwirksam für Menschen mit Asthma.
Die jüngste Studie, eine kleine Studie, die im September 2022 veröffentlicht wurde, ergab, dass 13 von 20 Patienten, die an obstruktiver Schlafapnoe litten, sich nachts mit hypoallergenem Silikonband von 3M den Mund zuhielten reduzierte ihr Schnarchen um 50 % oder mehr. Unter Beobachtung der Ergebnisse kamen die Forscher zu dem Schluss, dass es sich für Menschen mit leichter Schlafapnoe lohnen könnte, das Aufkleben des Mundes auszuprobieren, bevor sie andere teurere und zeitaufwändigere Behandlungsmethoden wie die CPAP-Therapie oder eine Operation anwenden.
Da keine schlüssige Forschung über die Praxis und ihre Auswirkungen auf normal gesunde Menschen existiert, Ärzte bleib vorsichtig darüber und vor möglichen Nebenwirkungen warnen wie schlechter Schlaf, Angst oder Atembeschwerden. Dennoch schwören einige Leute darauf, nachts ihre Lippen zu versiegeln.
Mundverjüngungen sagen, dass die Praxis Mundgeruch und unruhige Nächte verhindert
TikTok-Benutzer und Gesundheitsexperten, die selbst versucht haben, den Mund aufzukleben, verwenden atmungsaktives und dünnes Klebeband oder Mundstreifen über ihre Lippen, undVorteile melden wie bessere Mundhygiene und Schlaf.
Wenn es um die Mundgesundheit geht, kann Mund-Tape Mundtrockenheit verhindern, die oft zu anderen Erkrankungen wie bakteriellem Überwuchern, Karies und Zahnfleischerkrankungen führt. Zahnarzt Dr. Rob Raimondi sagte Insider.
Das ist, weil Mundpflaster blockiert die Luftund alle Allergene oder Trockenheit in der Luft, die laut der Sleep Foundation zu einer schlechten Mundhygiene beitragen könnten.
Wenn Sie Probleme mit der Nasenatmung haben, versuchen Sie nicht, den Mund zu verkleben
Trotz der angeblichen anekdotischen Vorteile des Tapings im Mund sagen Experten, dass Sie mit einem Arzt sprechen sollten, bevor Sie es ausprobieren.
Menschen, die aufgrund von Allergien, Schlafapnoe oder einer abweichenden Nasenscheidewand Schwierigkeiten haben, durch die Nase zu atmen, sollten es vermeiden, den Mund selbst zu verkleben, da dies möglich wäre behindern Ihre Atemfähigkeite, nach Angaben der Sleep Foundation.
Stattdessen können Sie versuchen Sie, auf Ihrer Seite zu schlafendas Anbringen von Nasenstreifen, das Erstellen einer Schlafenszeitroutine oder die Einnahme von Allergiemedikamenten, heißt es auf der Website der Sleep Foundation.