Dorn
- Super Bowl 2022-Champion Troy Reeder enthüllte Insider seine Ernährungs- und Wellness-Routine vor dem Spiel.
- Der Linebacker aß kurz vor dem Anpfiff Steak und Kartoffeln und nahm in der Nacht zuvor Magnesium zum Einschlafen.
- Reeder folgte auch geführten Meditationen und benutzte sein Telefon weniger, um in den Tagen vor dem Spiel ruhig zu bleiben.
Guter Schlaf und ein Steak vor dem Spiel könnten die Geheimnisse sein, um den Super Bowl zu gewinnen.
Während sich die Spieler der Philadelphia Eagles und der Kansas City Chiefs auf das Spiel im Super Bowl 2023 vorbereiten, perfektionierte Linebacker Troy Reeder, der das Spiel 2022 mit den Los Angeles Rams gewann, eine Wellness-Routine vor dem Spiel, die es hätte geben können half ihm, zwei zu machen packt an im letztjährigen Super Bowl.
Reeder, der derzeit für die LA Chargers spielt, führte Insider durch die Lebensmittel, die er aß, die Nahrungsergänzungsmittel, die er einnahm, und wie er ruhig blieb, bevor er letztes Jahr im Super Bowl spielte. Reeder sagte, er verdanke seiner Wellness-Routine, dass er dafür gesorgt habe, dass sein Verstand beim Sieg scharf blieb.
„Für viele Leute ist es offensichtlich das größte Spiel, in dem Sie je gespielt haben“, sagte Reeder. “Du weißt nicht, wie dein Körper reagieren wird.”
Hier ist alles, was der Super Bowl-Champion getan hat, um sich auf das große Spiel vorzubereiten.
Reeder startete den Super Bowl Sonntag mit einem Schinken-Käse-Omelett
Am Tag des Spiels, das um 15:30 Uhr PST in Los Angeles begann, machte Reeder sein übliches Frühstück und Mittagessen – gibt aber zu, dass er nervös war machte es schwierig, seine Mahlzeiten zu beenden.
Reeder begann den Tag mit einem Schinken-Käse-Omelett und schwarzem Kaffee. Zum Mittagessen aß Reeder Steak, eine Ofenkartoffel und Brokkoli.
“Es ist lustig, Sie sind mit vielen der Jungs zusammen, mit denen Sie jede Mahlzeit vor dem Spiel einnehmen, und es gibt viele Gabeln, die das Essen überall hinschieben“, sagte Reeder. „Jungs stehen unter einer anderen Art von Stress, selbst auf diesem Niveau. Es ist einfach ein so viel größeres Spiel.”
Nahrungsergänzungsmittel halfen Reeder, sich vom Training vor dem Super Bowl zu erholen
Reeder sagte, dass die fleißige Einnahme seiner Nahrungsergänzungsmittel während der gesamten Saison und insbesondere in den zwei Wochen vor dem Super Bowl dazu beigetragen habe, dass sein Körper bis zum großen Spiel in einem guten Zustand blieb.
Reeder, ein Partner der Ergänzungsmarke DornEr nahm täglich Multivitamine, zusammen mit zusätzlichen B-Vitaminen, C-Vitaminen, Vitamin D, Eisen und Zink, um sicherzustellen, dass er genügend Nährstoffe bekam. Er nahm auch Aminosäuren, Molkenproteinpulver und Omega-3-Fettsäuren ein, um seinen Muskeln zu helfen, die Masse zu erhalten und sich von anstrengenden Übungen zu erholen.
Obwohl Nichtsportler ohne Mängel normalerweise keine Nahrungsergänzungsmittel benötigen, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Sportler durch zusätzliche Nährstoffe einen Schub erhalten könnten. Schreiben im Britisches Journal für Medizindas Internationale Olympische Komitee — die beste Quelle fürRichtlinienfür Spitzensportler – empfiehlt Hochleistungssportlern, mit einem informierten Sporternährungsberater zusammenzuarbeiten, um festzustellen, welche Nahrungsergänzungsmittel ihrem Körper zugute kommen könnten.
Der Super-Bowl-Champion sagte Ton Schlaf war der Schlüssel zu einem erfolgreichen Spiel
Reeder integrierte Wellness-Praktiken, um sicherzustellen, dass seine geistige Gesundheit stark blieb.
In den zwei Wochen vor dem Spiel meditierte Reeder jeden Tag mit geführten Videos auf YouTube. Die Arten von Meditationen, die er durchführte, waren unterschiedlich, aber Reeder achtete darauf, Videos auszuwählen, die ihm halfen, sich auf seinen Atem zu konzentrieren und seinen Kopf von besorgten Gedanken zu befreien.
Um ihm weiter zu helfen, sich zu entspannen, sagte Reeder gegenüber Insider, dass er sein Telefon in den Tagen vor dem Super Bowl deutlich seltener benutzt habe.
„Zu diesem Zeitpunkt spricht alles auf Ihrem Telefon über den Super Bowl“, sagte er. „Es ist ganz anders, wenn du drin bist [the game]. Du liest alles.”
Schließlich sagte Reeder, dass guter Schlaf sein „größter Vorteil“ in den zwei Wochen vor dem Super Bowl sei, teilweise weil es ihm half, seinen Stress gering zu halten.
Reeder sagte, er habe Magnesium genommen, um ihm zu helfen, in eine tiefere Ruhe zu fallen, um bei der Muskelregeneration zu helfen, die während des Schlafs stattfindet. Obwohl einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Magnesium das nächtliche Aufwachen verhindern könnte, sagte ein Experte für Schlafstörungen zuvor gegenüber Insider, dass Nahrungsergänzungsmittel wahrscheinlich nicht helfen werden, es sei denn, Sie haben einen Mangel.
Reeder sagte, seine Gesundheits- und Wellness-Routine habe möglicherweise zu einem Super Bowl-Sieg beigetragen, und der Linebacker feierte mit einer zweiwöchigen Pause – während der er sagte, er habe kaum geschlafen, weil er Zeit mit seinen Lieben verbringen wollte.
„Du spielst dieses Jahr so lange und es ist nur richtig zu feiern“, sagte Reeder. “Und dann, nach zwei Wochen, war es einfach wieder der Grind.”