Mit freundlicher Genehmigung von Kimanzi Constable
- Ein negatives Selbstbild veranlasste mich, Essen als Bewältigungsmechanismus zu verwenden.
- Ich habe dreimal 198 Pfund zu- und abgenommen, aber auf ungesunde Weise.
- Ich habe mein ganzes Leben damit verbracht, mich selbst für schlechte vergangene Entscheidungen zu hassen.
Jahrelang habe ich es vermieden, mich im Spiegel zu betrachten; Es gab zu viele Klumpen und Dehnungsstreifen. Ich hasste es, meine Kleidung gedehnt zu sehen, weil mein Bauch ein bisschen zu groß war. Ein Spaziergang an einem Spiegel vorbei war genug, um mich auszulösen und mich für den ganzen Tag in eine depressive Phase zu versetzen.
Ich habe fast mein ganzes Erwachsenenleben lang mit meinem Selbstbild gekämpft. Es ist nicht so, dass ich nicht wüsste, was ich tun soll, um gesund zu sein; Ich habe es nur nicht konsequent gemacht.
2007 war ich der Trauzeuge bei der Hochzeit eines Freundes. Als ich mich auf den Hochzeitsfotos sah, habe ich jedes Gramm Flüssigkeit in meinem Körper herausgeschrien.
Es war das schwerste, das ich je gewesen war
Als wir diese Fotos gemacht haben, wog ich ungefähr 398 Pfund – so schwer wie nie zuvor. Nach zwei Tagen des Weinens wusste ich, dass ich etwas tun musste.
Ich fing an, sechs Stunden am Tag zu trainieren und hatte eine restriktive Diät. Ich habe in acht Monaten 170 Pfund abgenommen, aber ich hasste das Leben. Es dauerte nicht lange, bis das Gewicht aufgrund der ungesunden oder nicht nachhaltigen Praktiken zurückkam.
Als das Gewicht zurückkam, sank ich in eine tiefere Depression. Ich hasste mich noch mehr dafür, dass ich Änderungen vorgenommen und sie ruiniert hatte.
Von 2008 bis 2020 setzte sich der Kreislauf des Abnehmens und Zunehmens fort
Ich habe alle Diäten ausprobiert, Trainer und Gesundheitscoaches engagiert, an Veranstaltungen teilgenommen und hätte sogar beinahe eine Magenbypass-Operation hinter mir. Im Jahr 2020 versuchte ich etwas, an das ich nie gedacht hatte: eine Therapie.
Durch regelmäßige Therapie verstand ich, dass ich mir vergangene Entscheidungen vergeben und Schuldgefühle für Situationen loslassen musste, die außerhalb meiner Kontrolle lagen.
Ich kann nichts dafür, dass mein leiblicher Vater mich und meinen Bruder körperlich misshandelt und verlassen hat. Es ist nicht meine Schuld, dass ich mit 17 Jahren aus meinem Haus geworfen wurde und 18 Monate in einem Obdachlosenheim lebte, um mein Erwachsenenleben zu beginnen.
Ich musste lernen, dass meine Vergangenheit nicht meine Zukunft bestimmt; Ich entscheide mit meinen Taten, was aus meinem Leben wird.
Die Therapie war ein geistiges Erwachen
Ich arbeite jeden Tag daran, meine Selbstbildkämpfe zu überwinden. Durch Therapie und viel Forschung habe ich gelernt, wie wichtig kleine Gewohnheiten sind. Ich weiß, dass der Weg zu meinem gesündesten Ich darin besteht, sich konsequent mehr zu bewegen und sich richtig zu ernähren.
Ich habe die Art und Weise, wie ich mich identifiziere, geändert, was zu erheblichen körperlichen und geistigen Veränderungen in meinem Leben geführt hat.
Ich mache kein Jo-Jo mehr; Ich habe mich einem gesunden Lebensstil verschrieben, anstatt das, was ich tue, als „Diät und Bewegung“ zu betrachten.
Zum Zeitpunkt des Schreibens wiege ich 280 Pfund. Ich habe seit meinem schwersten Gewicht 118 Pfund losgelassen. Für mich ist es nicht die Zahl auf der Waage – es ist, wie ich mich fühle. Ich vermeide Spiegel nicht mehr – ich liebe die Person, die ich sehe, so wie sie ist. Ich akzeptiere, dass dies mein Körper ist und zu erstaunlichen Dingen fähig ist.
Ich arbeite daran, meinen Körper zu seiner gesündesten Version zu formen, weil ich ein langes Leben führen und so viel Zeit wie möglich damit verbringen möchte, meine Kinder und Enkelkinder aufwachsen zu sehen.
Ich gehe immer noch regelmäßig zur Therapie, mache dreimal pro Woche Sport, habe einen Trainer und wähle eine Ernährung, die auf einen gesunden Lebensstil abgestimmt ist. Schluss mit modischen Diäten oder nicht nachhaltigem Leben.
Ich liebe mich selbst und lerne, die Reise zu lieben.