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- Luft machen und klatschen scheint dasselbe zu sein. Aber eines davon ist giftig und kann Ihren Beziehungen schaden.
- Ein Therapeut meinte, Luft zu machen sei gesund, aber es könne sich in Klatsch verwandeln, wenn man es nicht absichtlich tue.
- Wenn Sie persönliche Daten geheim halten und sich auf Ihre Gefühle konzentrieren, kann dies dazu beitragen, Gerüchte einzudämmen.
Überall um uns herum gibt es Klatsch und Tratsch – bei der Arbeit, in Ihren Freundeskreisen und in prominenten Schlagzeilen –, sodass es scheinbar unmöglich ist, an einem lebhaften Geplauder vorbeizukommen.
Aber egal wie verbreitet die Praxis ist, Klatschen ist immer noch giftig und die Entscheidung dafür kann Ihren Beziehungen schaden, Naiylah Warren, Therapeutin und klinische Content-Managerin der Beziehungs-App Realsagte Insider.
Sie sagte, dass es sich bei Klatsch um das Weitergeben von Informationen über jemanden ohne deren Zustimmung handeln könne, nachdem er sich einem anvertraut habe, oder um das Übertreiben oder Verfälschen einer Geschichte über jemanden. Menschen klatschen vielleicht mit der Absicht, Gerüchte zu verbreiten oder sich über Dramen zu vernetzen, die sie für harmlos halten, aber das sei nicht immer der Fall, sagte Warren.
Jede Art von Klatsch kann die Person verletzen, über die gesprochen wird Und die Person, die klatschte, sagte sie.
„Es kann dazu führen, dass Menschen weniger Vertrauen in uns haben, wenn sie feststellen, dass wir Geschichten oder persönliche Daten von jemandem weitergeben“, sagte Warren. Außerdem kann man nie wissen, wie sich ein Klatsch auf das Leben eines Menschen auswirken könnte, wenn er verbreitet wird.
Warren sagte, dass Klatschen oft mit dem Auslassen von Luft verwechselt werden kann, was tatsächlich eine hilfreiche Übung zur Verarbeitung von Emotionen sein kann. Aber die Wörter „klatschen“ und „sich austoben“ werden oft synonym verwendet, was zu Verwirrung, Misstrauen und verletzten Gefühlen führen kann.
Wenn man hingegen die Anzeichen von Klatsch erkennt und ihn im Keim erstickt, kann dies zu für beide Seiten erfüllenderen und verbundeneren Beziehungen in Ihrem Leben führen, sagte Warren. Sie erklärte, wie man den Unterschied zwischen den beiden erkennt.
Sie klatschen, wenn Sie persönliche Daten ohne Erlaubnis weitergeben
Wenn ein Freund Ihnen eine dramatische persönliche Geschichte erzählt oder sich Ihnen anvertraut, ist es oft unser Instinkt, es jemand anderem zu erzählen, ohne vorher um Erlaubnis zu fragen. Menschen verbinden sich durch das Geschichtenerzählen, daher macht es Sinn, diesen Drang zu verspüren, sagte Warren.
Aber das bedeutet nicht, dass es eine gesunde Sache ist. Wenn jemand die Geschichten anderer erzählt oder identifizierende Informationen preisgibt, während er sich über jemanden beschwert, betreibt er Klatsch und Tratsch, sagte Warren.
Wenn Sie bemerken, dass Sie dies tun, hat Warren eine achtsame Optimierung vorgeschlagen, die Ihnen helfen könnte, Klatsch in eine ungiftige und hilfreiche Entlüftungssitzung zu verwandeln: Lassen Sie Namen und andere identifizierende Details weg.
Erzählen Sie stattdessen einem Freund, wie Sie sich in der Situation gefühlt haben, sagte Warren. Sie könnten sie sogar um Rat fragen, was als nächstes zu tun ist, oder Ideen sammeln, wie Sie den anonymen Freund, Arbeitskollegen oder das Familienmitglied, über das Sie sich auslassen, konfrontieren können.
Sie machen Luft, wenn Sie versuchen, ein Problem zu lösen
Laut Warren ist das Auslassen eine Möglichkeit, das Gefühl zu haben, gehört und verstanden zu werden, wenn einem etwas passiert ist. Es kann auch eine Möglichkeit sein, zu entscheiden, wie diese Situation behoben werden kann.
Während beim Klatschen eine andere Person im Mittelpunkt steht, geht es beim Auslassen um die sprechende Person und die Emotionen, die sie während einer bestimmten Erfahrung hatte, sagte Warren.
Sie glaubt, dass jeder einen „Entlüftungspartner“ haben sollte, der eine externe Meinung oder bestätigende oder ermutigende Worte sagen kann, wenn man ein isoliertes und emotional auslösendes Erlebnis hatte, das man verstehen möchte.
„Manchmal passieren Dinge und man möchte das mit den Menschen teilen können“, sagte sie zu Insider.
Wenn Sie einem Freund Luft machen möchten, könnten Sie etwas sagen wie: „Ich habe das Gefühl, dass ich bei der Arbeit ausgenutzt werde. Ein Kollege redet in Besprechungen ständig über mich, und ich habe auch das Gefühl, dass er meine Ideen wegnimmt und verpfändet.“ sie als ihre eigenen abtun. Ich bin so frustriert und wütend! Was soll ich Ihrer Meinung nach tun?“
„Auf diese Weise gehen Sie Ihrem Problem auf den Grund und möchten gehört werden, ohne eine identifizierbare Person zu erniedrigen“, sagte Warren.
„Auslassen sollte zu einer Lösung mit der Person führen, über die man sich äußert, sei es, dass man sich mit ihr unterhält, ihr eine Textnachricht schickt oder vielleicht nicht mehr mit ihr spricht“, sagte Warren zu Insider.
Sie klatschen, wenn Sie versuchen, die Meinung einer Person über eine Person zu ändern
Laut Warren besteht bei gut gemeinten Entlüftungssitzungen auch die Gefahr, dass sie sich in Klatsch und Tratsch verwandeln.
Sie sagte, das sei der Fall, wenn jemand eine schwierige Situation erzählt, um die Gunst der Zuhörer zu gewinnen, anstatt Dampf abzulassen und voranzukommen.
„Wenn Sie bemerken, dass Sie versuchen zu beweisen, dass Sie ein besserer Mensch sind als die Person, über die Sie sprechen, oder versuchen, jemanden davon zu überzeugen, dass er sich auf Ihre Seite stellen sollte, bedeutet das wahrscheinlich, dass Sie klatschen und nicht Luft machen“, sagte Warren.
Letztlich wird der Klatsch nicht verschwinden, und es ist wahrscheinlich, dass wir uns alle weiterhin auf die eine oder andere Weise damit beschäftigen werden, sagte Warren.
Deshalb sei es besser, sich darauf zu konzentrieren, gezielter mit den Geschichten umzugehen, die man teilt, anstatt sich über den Klatsch, den man in der Vergangenheit geteilt hat, zu schämen, sagte sie.