ÖAn einem Nachmittag im frühen Lockdown führte ich meine beiden kleinen Kinder in den Garten und sagte ihnen, sie sollten schreien. „Mach weiter“, sagte ich und stellte einen Timer. „Schrei so laut du willst. Ich werde mich dir anschließen.” Bis dahin waren wir seit mehr als einem Monat im Haus, sozial distanziert. Der Tagesablauf der Kinder war völlig gestört und sie waren verwirrt und unruhig; Mein Mann und ich verwalteten Vollzeitjobs zusammen mit der Vollzeitkinderbetreuung. Ich jonglierte mit Trauer, Trauma, Hausarbeit, Kinderbetreuung, Schreiben. Ich war es leid, den ganzen Stress in mir brodeln zu lassen, und ich war es leid, den Kindern zu sagen, sie sollten aufhören, laut zu sein. Mir war auch bewusst, dass Eltern selbst in den geschlechtergerechtsten Haushalten Mädchen eher zum Schweigen auffordern als Jungen. Was wäre, wenn wir alles auf einmal veröffentlichen würden? Was wäre, wenn wir einfach alles rauslassen würden?
Die Kinder sahen sich verwirrt an und fragten sich, ob ich sarkastisch sei. Aber dann fingen sie an. Es fiel mir weniger leicht. Nachdem ich mir jahrzehntelang eingeredet hatte, Schreien sei ungehörig, konnte ich nur schwach imitieren, wie jemand einen Schrei ausstößt. Ich fühlte mich sprachlos, war mir zu bewusst, wie ich aussah oder wie ich klang, was die Nachbarn von mir denken könnten. „Geht es euch allen gut?“ fragte einer mit einem nervösen Lachen über den Zaun.
Innerhalb von ein oder zwei Tagen nach Gartenschreien fühlte es sich an, als wäre ein Ventil geplatzt und all die Frustrationen und der Stress kamen mit einer unerwarteten Wucht heraus. Bald liefen wir mit wirbelnden Armen durch den Garten, bis wir lachend und mit verschlungenen Beinen zusammen auf einem Haufen auf dem Boden zusammenbrachen. Langsam stellten wir fest, dass die Kinder auch ruhiger wurden und weniger wahrscheinlich in Zusammenbrüche und Wutanfälle ausbrachen. Es gab ein deutliches Hochgefühl, das den Rest des Tages anhielt. Für mich zumindest.
Ich bin Verhaltensforscherin und je mehr ich die psychologischen Auswirkungen von strukturiertem Schreien erforschte, desto mehr wurde mir klar, dass diese Entladung von Emotionen eine neurophysische Reaktion auslöst, eine bewusste Freisetzung von aufgestauter Wut, anstatt sie zuzulassen in ungeordneter Weise ausbrechen. Schreien auf diese Weise kann Endorphine freisetzen, Glückshormone, ähnlich wie ein High, das wir nach dem Training bekommen. Diese Endorphine können zusammen mit den von der Hypophyse produzierten Peptiden eine ermutigende Wirkung haben, indem sie die Rezeptoren des Gehirns auslösen, um Schmerzen zu lindern und die Kraft zu steigern. Ich konnte spüren, wie sich meine Muskeln entspannten und aufmerksamer auf die Geräusche und Gerüche um mich herum wurden.
Urschreitherapie wurde in den 70er Jahren sehr populär, als Leute wie John Lennon und Yoko Ono sie befürworteten, aber ich sah unsere Schreisitzungen nicht auf die gleiche Weise. Anstatt über unseren Stress und unsere Wut nachzudenken, erlaubte ich uns, für kurze Zeit aus dem Ruder zu laufen und unsere Wut, Traurigkeit und Frustration und all die damit verbundenen Emotionen zurückzugewinnen, die als schlecht für uns als Frauen angesehen wurden. Der erste Schritt dazu war die Anerkennung und Akzeptanz, dass dies alles gültige Emotionen sind, die ein Ventil benötigen, nicht abgetan oder versteckt oder wieder nach innen geschoben werden dürfen.
Schreiend gilt als große Vorteile in der chinesischen Medizin haben. Als ich vor zwölf Jahren China besuchte, hatte ich Männer und Frauen gesehen, die sich jeden Morgen in den Gärten rund um die Stadt versammelten, um gemeinsam zu schreien. Eine meiner deutlichen Erinnerungen an Xian ist der Widerhall der Schreie in der Nachbarschaft, in der wir wohnten. Laut Qigong-Großmeister Nan Lu (der mehrere Videos hat Youtube), muss die Energie, die das Wohlbefinden der Leber nährt, fließen, kann aber durch Frustration behindert werden. Sein Heilmittel ist, wie ein lauter Baum zu zittern. Stellen Sie sich dazu aufrecht hin, schwingen Sie dann Ihren Körper auf den Boden und schwingen Sie sich wie ein Baum im Wind. Die Idee, aufrecht zu stehen, scheint mir sehr ermächtigend zu sein, besonders da Mädchen schon in jungen Jahren gesagt werden, sie sollten sich schrumpfen. Schütteln Sie den ganzen Körper, strecken Sie Ihre Fingerspitzen zum Himmel und sammeln Sie all Ihre Frustration und lassen Sie sie mit einem lauten Schrei los.
Als ich aufwuchs, verstärkte jeder Bollywood-Film, den ich sah, das Stereotyp der „Jungfrau in Not“, mit einer eleganten Melancholie, die bei jeder Hauptdarstellerin als wünschenswerte Eigenschaft angesehen wurde, während der Ausdruck starker Emotionen immer mit einer Harridan, Füchsin oder Spitzmaus in Verbindung gebracht wurde. Die Göttin Kali wird als Symbol des Todes interpretiert, ihr Gesicht ist zu einem hässlichen Schrei verzerrt und wird verwendet, um Frauen daran zu erinnern, dass der Ausdruck von Emotionen wie Wut alles verzehrend und zerstörerisch sein kann.
Wenn wütende Frauen in der Literatur auftauchen, handelt es sich wahrscheinlich um Monster, Harpyien oder Hexen. Das Wort Banshee wird seit Hunderten von Jahren für eine schreiende, jammernde Frau verwendet, für jemanden, der ein Übermaß an Emotionen zeigt. In der irischen Folklore waren Banshees magische, mythische Frauen in Form von Geistern, die sich von der Traurigkeit anderer Menschen ernährten und die ganze Nacht auf der Suche nach Beute flogen. Ihre Augen waren vom ständigen Weinen gerötet, ihr Haar umwehte ihr Gesicht und sie sahen erschreckend aus, sie kündigten den Tod eines Familienmitglieds an, normalerweise durch Schreien.
Das Schreien von Frauen galt lange Zeit als unweiblich und verursachte Unbehagen bei den Menschen um sie herum. Frauen wird vermittelt, dass Schreien „hässlich“ ist und dass ihnen niemand zuhört, wenn sie ihre Gefühle zeigen. In ihrem Buch Gut und Wütend: Die revolutionäre Kraft der Wut von Frauen, schreibt Rebecca Traistor: „Der beste Weg, diese Frauen zu diskreditieren, sie unattraktiv aussehen zu lassen, ist, sie schreiend zu fotografieren. Die Handlung einer Frau, die ihren Mund mit Volumen und selbstbewusster Kraft öffnet, oft als Klage, wird in unseren Köpfen als hässlich kodiert.“
Die Idee wurde vor langer Zeit gepflanzt. Im Jahr 1615 schrieb Helkiah Crooke, Hofarzt von König James I. von England, ein umfangreiches Werk, in dem er erklärte, dass ein Mann, um die Ordnung der ganzen Natur aufrechtzuerhalten, heißer sein müsse, um das Gewicht von Arbeit und Entscheidungen zu tragen, und sein Geist müsse es sein robust, um Gefahren zu widerstehen. Männerkörper konnten ihrem Temperament standhalten, während Frauen die Hitze, die mit dem Ausdruck starker Emotionen verbunden ist, nicht ertragen konnten. Sie – wir – sind angeblich zu zerbrechlich.
Der emotionale Ausdruck ist auch mit der Beurteilung der Kompetenz bei der Arbeit verbunden, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass dieser Effekt sehr geschlechtsspezifisch ist. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass der Ausdruck von Emotionen wie Schreien zu mehr Einfluss bei Männern an der Macht führte, während ihr Einfluss bei Frauen abnahm. Stattdessen wird von Frauen erwartet, dass sie ihre Wut und Frustration – primär männliche Emotionen – in Form von Traurigkeit und Melancholie zum Ausdruck bringen.
Frauen verinnerlichen diese Vorstellungen, sie unterdrücken und mildern ihre Gefühlsausbrüche. Aber die Dissoziation erzeugt unweigerlich Angst, und das Grübeln und Unterdrücken von Wut und anderen negativen Emotionen ist eine der Hauptursachen für Angst bei Frauen. Das Glück von Frauen ist in weiten Teilen der westlichen Welt, insbesondere aber in den USA und Großbritannien, in den letzten 30 Jahren sowohl absolut als auch relativ zu Männern zurückgegangen. Frauen leiden auch häufiger unter Depressionen als Männer.
Im Laufe der Jahre habe auch ich versucht, meine „negativen“ Emotionen von mir selbst zu trennen. Es schien einfacher. Wenn meine Wut kein Teil von mir war, dann war es einfach, sie als außerirdische Bestie zu betrachten und sie wie ein tiefes, dunkles Geheimnis wegzusperren. Aber dieses Grübeln löste Traurigkeit aus, und anstatt mir zu helfen, verstärkte jeder Ausdruck starker Emotionen nur den Stress und rief Schuldgefühle und Scham hervor, weil ich aus dem Ruder gelaufen war. In den letzten Jahren stellte ich jedoch fest, dass ich meine Emotionen nicht mehr unterdrücken konnte. Vielleicht wird es älter und kümmert sich nicht mehr so sehr darum, was die Leute über mich denken, oder die Erschöpfung und das Trauma der Pandemie, oder vielleicht war es die Perimenopause. Dieses Monster in mir war nicht mehr bereit, an der Leine gehalten zu werden.
Ich begann mich zu fragen, ob es helfen würde, mir zu erlauben, ab und zu vom Griff zu fliegen, um etwas von dieser Angst zu lindern, die ich fühlte. Könnte Schreien die Antwort sein?
Eines Tages, Scrollen über YouTube bin ich auf die Künstlerin Pipilotti Rist gestoßen Immer ist über alles aus dem Jahr 1997, eine großformatige Projektionsinstallation, die eine Frau zeigt, die glücklich eine Straße entlang geht. Begleitet von einem verträumten, ätherischen Soundtrack und mit einem breiten Grinsen im Gesicht schlägt sie mit einer Metallblume die Fenster von Autos ein, während eine Polizistin sie im Vorbeigehen grüßt. Die Aktion scheint eine kathartische Befreiung von dem erstickenden weiblichen Bild zu bieten, das uns oft durch den männlichen Blick gezeigt wird, ein freudiges Requiem für die traditionellen gesellschaftlichen Normen und Codes weiblichen guten Benehmens. Es erinnerte mich an Beyoncés Musikvideo für Haltenveröffentlicht im Jahr 2016, wo sie die Straße entlang geht und die Fenster von Autos einschlägt, lächelnd und ohne sich zu entschuldigen – der Ausdruck starker Emotionen ist nicht immer etwas Negatives, heißt es, insbesondere bei Frauen, sondern kann positiv sein, uns stärken und uns von Systemproblemen befreien Ungleichheiten.
Als ich zum ersten Mal von Rage Rooms hörte, klang die Idee, ein oder zwei Stunden lang ein paar Gegenstände zu zertrümmern, sehr verlockend. Aber in der Zwischenzeit spiele ich Ich werde überleben auf dem Autoradio und schreie laut in den Äther, während ich fahre. Es ist ermächtigend und kathartisch, besonders nachdem ich in den sozialen Medien erneut als „zu viel“ oder „zu wütend“ bezeichnet wurde, weil ich mich mit geschlechtsspezifischen und rassischen Ungleichheiten befasst habe.
Etiketten sind leicht zuzuordnen: hitzköpfig, stürmisch, emotional, hysterisch. Aber ist es nicht an der Zeit, dass wir alle aus diesen unterdrückenden Normen ausbrechen, die wir uns so lange auferlegt haben, weil wir glauben, dass Schreien unweiblich ist? Ich bewundere seit langem die Tradition der Maori Hakawo Frauen ihren ganzen Körper und eine Reihe von Gesichtsausdrücken einsetzen, tanzen, stampfen, singen und schreien, um sich auszudrücken und die Opposition einzuschüchtern.
Indem ich diese Schreisitzungen mit meinen Kindern hatte, beanspruchte ich meine Wut, Frustration und Traurigkeit und die ganze Bandbreite menschlicher Emotionen für mich. Ich habe gelernt, meine Wut zum Handeln zu nutzen und anzuerkennen, dass Wut eine angemessene Reaktion auf Ungerechtigkeit, auf Stress und Ängste, auf Ignoranz und Unterdrückung ist. Ich bewahre diese Worte von Audre Lorde in meinem Herzen: „Schuld ist keine Reaktion auf Wut. Es ist eine Reaktion auf das eigene Handeln oder Unterlassen.“ Und ich möchte meine Mädchen dazu erziehen, dasselbe zu tun. Ich fühle mich nicht mehr schuldig für meine Gefühle und ihre Äußerungen. Emotionen zu spüren und zu zeigen macht uns schließlich zu Menschen.
Letzte Woche waren wir im Wald. Auf einer Lichtung hoben wir unsere Arme zum Himmel, standen aufrecht mit weit auseinander stehenden Füßen, geerdet und verwurzelt, ließen aber zu, dass unsere Frustrationen durch unsere Fingerspitzen freigesetzt wurden, und schüttelten unsere Körper mit einem lauten Keuchschrei. Unser Hund bellte im Einklang mit uns. Ein paar vorbeikommende Fremde blieben verwirrt stehen und schlossen sich dann an. Die laute, freudige Kakophonie aus Schreien, Bellen und Gelächter erinnerte uns daran, wie gut es war, unsere Gefühle zu besitzen und sie ohne Schuld und Scham loszulassen. Meine Familie ging Hand in Hand nach Hause und fühlte sich glücklicher und leichter. Und ich fühlte mich zum ersten Mal seit sehr langer Zeit wie ich selbst.
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