Das Dilemma Wohin ich auch gehe, Männer scheinen es sich zur Aufgabe gemacht zu haben, mich zu schikanieren und zu belästigen. Was macht mich für Mobber so attraktiv? Wie finde ich die Energie, mit ihnen umzugehen? Ich habe versucht, mich beraten zu lassen, aber die Berater scheinen von dem schieren Ausmaß meines Problems überwältigt zu sein und haben nichts Nützliches zu sagen.
Ich habe vor ein paar Wochen einen neuen Job angefangen. Ein männlicher Kollege machte mir gegenüber sexuelle Avancen. Ich tolerierte das, weil ich annahm, dass er ein einsamer älterer schwuler Mann war, und er tat mir leid. Anschließend stellte ich fest, dass er tatsächlich ein verheirateter heterosexueller Mann war und seine Kohorte meine Reaktion auf seine Avancen heimlich gefilmt und diese dann im Büro geteilt hatte.
Ein anderer Kollege vertraute mir an, dass er fälschlicherweise wegen abscheulicher Sexualverbrechen verurteilt wurde, deren Einzelheiten er mir nicht erspart hat und an denen er behauptet, unschuldig zu sein. Es war eine schockierende Geschichte, an der man sich beteiligen sollte. Ich vermute, es waren alles Lügen, die mich aufregen sollten. Ein anderer Kollege hat mich in die Enge getrieben und anzügliche Vorschläge gemacht, unter anderem, dass er mein Zuhälter sein soll. Ich habe ihn abgelehnt. Anschließend sagte er einigen Kolleginnen – den einzigen Menschen, die nett zu mir waren –, dass ich ein Sexualstraftäter sei und sie nicht mit mir allein sein sollten, weil ich eigentlich hetero und eine Gefahr für Frauen bin. Ich wünschte, diese Männer wären eine Ausnahme, aber sie sind repräsentativ für einen breiteren Trend in meinem Leben, beginnend mit der Schule.
Philippas Antwort Es scheint, als ob Sie ein Ziel für Menschen sind, die sich mächtiger fühlen wollen, indem sie Sie belästigen oder ärgern. Und necken ist ein anderes Wort für Mobbing, wenn die Person, die gehänselt wird, nicht an dem Witz interessiert ist.
Erstens sind Sie nicht allein. Im Juli 2017 veröffentlichte der TUC eine Studie, aus der hervorgeht, dass 36 % der LGBTQ+-Personen am Arbeitsplatz belästigt oder gemobbt wurden. Wenn Ihre Arbeit eine Personalabteilung hat, sollten Sie ihr genau sagen, was passiert ist, wo und wann es stattgefunden hat und wie lange es schon andauert. Wenn Sie einer Gewerkschaft angehören, kann Ihnen Ihr Gewerkschaftsvertreter behilflich sein. Hoffentlich ist nicht jeder bei der Arbeit homophob, belästigend oder schrecklich. Bitten Sie andere um Hilfe. Wir haben so oft das Gefühl, dass wir unsere Probleme alleine angehen sollten, aber mit Verbündeten ist es so viel einfacher.
Die erste Verteidigung besteht darin, den Mobbern wo immer möglich auszuweichen. Wenn Sie weggehen, stellen Sie sich vor, Sie gehen von einem Fremden weg. Auf diese Weise wird Ihre Körpersprache ein mangelndes Interesse an ihnen signalisieren. Ein Mobber möchte, dass Sie reagieren, Ihnen die Macht nehmen, Sie im Allgemeinen herabsetzen und dafür sorgen, dass Sie sich schlecht fühlen. Zeigen Sie ihnen also nicht, dass Sie sich verletzt, verängstigt oder wütend fühlen, und reagieren Sie nicht, dann verliert der Mobber seine eigene Kraft, anstatt Ihre zu untergraben. Sie haben die Macht über Ihren eigenen Verstand und das, worauf Sie sich konzentrieren, also konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Ihnen ein positives Gefühl geben – wie Ihre Beziehungen, die funktionieren.
Wenn Sie sich Ihren Tyrann vorstellen, verzerren Sie ihn in Ihrem Kopf, als ob er so klein und verletzlich wäre wie eine schleimige Schnecke, auf die Sie einfach treten könnten; Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Kraftfeld um sich herum, an dem der Mobber abprallt. Tue so, als ob du selbstbewusst bist, und wenn du in ihren Teil des Arbeitsplatzes gehst, nimm jemanden mit – Mobber greifen eher an, wenn du alleine bist.
Niemand verdient Mobbing und es sollte nicht passieren, aber Erfahrungen im Laufe des Lebens können dazu führen, dass wir eine Opfermentalität entwickeln – es kann Teil unserer Identität werden, aber es ist eine Anpassung an die Umgebung und kann geändert werden. Vergangene Erfahrungen können uns überaus wachsam machen, sodass wir anfangen anzunehmen, dass es in jeder Situation um uns geht. Dies verstärkt unsere negative Sicht auf andere und über das Leben. Uns selbst immer als Opfer zu sehen, kann dazu führen, dass wir aufhören, Verantwortung für unser Leben zu übernehmen, das uns scheinbar einfach passiert. Ich sage nicht, dass Sie das sind, aber ich erwähne es, falls es Resonanz findet.
Einer der Indikatoren, der zeigt, dass wir uns im Opfermodus befinden, ist, dass wir eine Liste mit Gründen angeben, warum eine uns angebotene Lösung nicht funktioniert, sodass Menschen, die versuchen zu helfen, oft verwirrt oder frustriert zurückbleiben. Ich frage mich, ob dies bei Ihrer Beratung der Fall war. Ein erfahrener Therapeut würde erkennen, wenn Sie im Opfermodus feststecken und könnte Ihnen helfen, daraus auszubrechen.
Es hat keine Vorteile, ein Opfer zu sein, aber es gibt Vorteile, im Opfermodus festzustecken – wie zum Beispiel keine Verantwortung für Dinge übernehmen zu müssen, die in unserem Leben passieren, da wir glauben, dass alles Schlechte nur das Ergebnis der Handlungen anderer Menschen ist. Wir können uns daran erinnern, dass wir zwar nicht für das Verhalten anderer Menschen verantwortlich sein können, aber dafür verantwortlich sind, wie wir auf sie reagieren.
Betrachten Sie Ihre lebenslange Erfahrung, gemobbt zu werden, mit Mitgefühl. Spüren Sie, wie die Wut auf Ihre Mobber Ihre Macht befeuert, Folgendes zu glauben: „Nein, ich lasse mich nicht mehr von ihrem Verhalten manipulieren.“ Veränderungen werden nicht über Nacht geschehen, aber führen Sie ein Tagebuch über Ihre Absichten und die Ergebnisse Ihrer unterschiedlichen Reaktionen, und Sie können Ihren Fortschritt aufzeichnen.
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