Sie wissen vielleicht, dass Sie SPF täglich reinigen, befeuchten und anwenden sollten – aber wissen Sie, wie viel von jedem essentiellen Hautpflegeprodukt Sie verwenden sollten, um wirklich davon zu profitieren?
Die Antwort lautet wahrscheinlich nein, es sei denn, Sie sind ein Experte. Der US-amerikanische Dermatologe Dr. Howard Murad hat es dank dieser cleveren Grafik einfacher denn je gemacht, Ihre Hautpflege zu verfeinern, damit Sie die Vorteile nutzen können.
Mit einer Hand als Größentabelle zeigt das Bild die ideal großen Kleckse aus Augencreme, Serum, Reinigungsmittel, Sonnenschutzmittel, Peeling und Feuchtigkeitscreme, die Sie bei jeder Verwendung auf Ihre Haut auftragen sollten.
Sie werden überrascht sein, dass einige wahrscheinlich weit mehr sind, als Sie bisher angenommen haben.
Warum brauchen wir genau diese Beträge? Und wie oft sollten Sie sich jeweils bewerben? Dr. Murad, Dermatologe und Gründer von Murad Skincare, erklärt…
Gesichtssonnenschutz
Wende es an: Täglich
Wie viel? 10p Größe
"Dies sollte auf jeden Fall täglich angewendet werden, damit wir die Haut vor UVA- und UVB-Strahlen der Sonne schützen können – was die Haut schädigen und vorzeitige Zeichen des Alterns verursachen kann", sagt Dr. Murad. "Bei einer Größe von weniger als 10p fehlen möglicherweise einige Stellen."
Er betont auch, dass der scheinbar große Fleck die ideale Menge ist, um Ihrer Haut und Ihrem Hals den vollen Schutz zu bieten, den sie benötigen, und ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Hautpflege sein sollte, selbst wenn es bewölkt ist (da Strahlen immer noch durch Wolken dringen können).
Vergessen Sie nicht, wenn Sie direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind oder im Urlaub sind, sollten Sie Ihre Sonnencreme alle paar Stunden nachfüllen, da sie von Schweiß, Wasser und Handtüchern abgerieben oder abgewischt werden kann.
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Feuchtigkeitscreme
Wende es an: Zweimal täglich
Wie viel? 10p Größe
"Dies wirkt nicht nur feuchtigkeitsspendend, sondern schützt auch die Hautbarriere vor Umwelteinflüssen wie Umweltverschmutzung. Daher benötigen Sie die 10-Pence-Menge, um Ihr gesamtes Gesicht zu bedecken", sagt Dr. Murad.
Wenn Sie können, verwenden Sie für Ihre zweite Anwendung eine bestimmte Nachtcreme, da „während wir schlafen, die Haut heilt und repariert und daher normalerweise reichhaltigere Texturen benötigt, um die Haut zu erneuern.“
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Reinigungsmittel
Wende es an: Zweimal täglich
Wie viel? 5p Größe
"Reinigungsmittel kommen oft in einer hochkonzentrierten Form vor und werden mit Wasser gemischt, sodass wir nicht viel davon verwenden müssen, um ein Ergebnis zu erzielen", bemerkt Dr. Murad. "Eine Menge von 5 Pence beim Einarbeiten in die Haut ist mehr als genug."
Wenn Sie sich fragen, warum Sie zweimal am Tag statt nur nachts reinigen müssen, dann deshalb, weil Reinigungsmittel die Ansammlung von Verschmutzung, abgestorbenen Hautzellen und Make-up-Partikeln entfernen, die oft auf Ihrer Haut sitzen – auch wenn Sie können sehe sie nicht. Ihre Haut produziert auch nachts Öl, das die Poren verstopfen kann, wenn es sitzen gelassen wird.
TOP TIPP: Wenn Sie viel Make-up tragen, entfernen Sie es zuerst mit einem mizellaren Wasser, damit Ihr Reinigungsmittel richtig auf die Haut gelangt und den restlichen Schmutz entfernt.
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Augencreme
Wende es an: Zweimal täglich
Wie viel? Erbsengroßer Klecks
"Die Augenpartie ist sehr empfindlich und die Haut ist von Natur aus dünner. Wir müssen daher darauf achten, sie nicht mit Creme zu überladen und Probleme wie Schwellungen oder Beulen unter der Haut zu verursachen", sagt Dr. Murad. "Seien Sie also nicht versucht, mehr als die erbsengroße Menge zu viel aufzutragen."
Sie können eine kleine Menge nach der Reinigung und Befeuchtung morgens und abends verwenden.
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Serum
Wende es an: Zweimal täglich
Wie viel? Erbsengroßer Klecks
„Diese Formeln sind sehr konzentriert. Daher ist nur eine geringere Menge erforderlich, um sicherzustellen, dass die Haut nicht übermäßig stimuliert wird. Die erbsengroße Menge reicht aus, um von der Haut aufgenommen zu werden und sich an die Arbeit zu machen “, fügt Dr. Murad hinzu.
Er merkt auch an, dass ein Serum „der wichtigste Schritt in Ihrem Regime ist, da es die höchste Potenz an Inhaltsstoffen zur Behandlung der tieferen Hautschichten enthält“. Wenden Sie es daher morgens und abends nach der Reinigung an, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
TOP TIPP: Sie können morgens und abends verschiedene Seren verwenden. Sie können beispielsweise morgens von einer Vitamin C-Formel und abends von einem Serum auf Retinolbasis profitieren.
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Peeling
Wende es an : Ein- bis zweimal pro Woche (je nach Produkt)
Wie viel? 5p-10p Größe
"Eine Menge von etwa 5 p sollte ausreichen, da Peelings eine wichtige Rolle in unserer Routine spielen, aber ein Übertreiben kann zu Irritationen und Empfindlichkeit führen", sagt Dr. Murad.
"Die Haut erneuert sich alle 28 Tage. Daher ist es wichtig, stumpfe Oberflächenzellen zu entfernen, um die Hautstruktur, Helligkeit und Klarheit im Laufe der Zeit zu glätten und zu verbessern."
Sie können Peeling-Peelings mit perlenartigen Partikeln oder solche mit Fruchtsäuren erhalten – beide liefern Formen des Peelings. Überprüfen Sie immer die Rückseite Ihres Produkts, um die genauen Anwendungshinweise zu erhalten, da einige AHA-Peelings (Frucht- oder Glykol-Peelings) sehr wirksam sein können. Wenn Sie also eines verwenden und feststellen, dass Ihre Haut aufflammt, beenden Sie die Verwendung und entscheiden Sie sich für eine sanftere Formel.
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