If you spend the fruits and vegetables without dangers and dangers for health, it is not possible to do so. Voici pourquoi il faut privilégier les yaourts natures accompagnés de fruits frais au quotidien.
Faciles à consommer, les yaourts aux fruits font partie grante de nos routines alimentaires. Nous sommes nombreux à penser qu’ils replace the combo yaourt nature + fruits frais en un clin d’œil mais ce n’est en réalité pas le cas. In effect, les yaourts aux fruits sont beaucoup plus sucrés and contains the plus souvent plus 20g of sucre for 125g of yaourt (so it is 4 morceaux of sucre). If the fruits naturally contain glucose, the sugar will be served in small, famous pots of gourmet food.
“Les vrais fruits, qu’ils soient frais ou surgelés, vous apportent des fibers‚ des vitamines et des composés photochimiques (antioxidants notamment)” Explain the diet, nutrition and micro-nutrition of Véronique Liesse in the columns of the magazine Top Sante. Or les fruits contain dans les yaourts aux fruits sont cuits et ont perdu a good partie de leurs vitamines.
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Yaourt aux fruits: pourquoi privilégier les yaourts nature au quotidien
Voila pourquoi It is preferable to miser sur un yaourt nature and d’agrémenter son encas with des fruits fais. “The natural content contains 3% of matières grasses (4g of lipids for a pot of yaourt) and in the grains of the lait on trouve des vitamines liposolubles A‚ D‚ E et K” rappelle Véronique Liesse. “Les yaourts aromatisés‚ eux‚ ne contiennent pas de fruits mais des arômes qui sont des additifs aux effets potentialement délétères pour la santé. Ils déséquilibreraient notamment the microbiote intestinal” compare-t-elle.
Malgré tout, les yaourts aux fruits restent un encas honorable car ils constituent Unapport laitier and apportent donc des proteins et du calcium. If you are a fan of fruits and vegetables, you will have the privilege of having the fruits mixed together and without mixes. Optez also pour the yaourts without sucres ajoutés ni édulcorants.
Enfin, if you have the possibility, you don’t have to dispose of the fruits of your choice in a bowl and add a natural dessus for obtenir a yaourt aux fruits maison beaucoup plus sain.