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- Kanadische Sexualtherapeuten untersuchten Paare in Gruppentherapien, um Schlüsselelemente eines großartigen Sexuallebens zu identifizieren.
- Sie sagten, dass großartiger Sex 8 Elemente beinhaltet, darunter Authentizität, tiefe Intimität und Präsenz.
- Sie sagen, dass der Orgasmus kein wesentliches Element für erstaunlichen Sex ist.
Zwei kanadische Therapeuten sagen, dass sie die acht wichtigsten Komponenten von gutem Sex identifiziert haben.
Die Sexualtherapeuten Peggy Kleinplatz und A. Dana Menard haben das Buch geschrieben “Großartiger Sex: Lektionen von außergewöhnlichen Liebhabern” über ein Jahrzehnt, nachdem sie a durchgeführt hatten kleine zweiteilige Studie zu diesem Thema, das eine achtwöchige Gruppensextherapie für Paare umfasste, die sagten, sie hätten ein glanzloses Sexualleben.
Kleinplatz, Menard und fünf weitere Therapeuten interviewten 64 verheiratete Leute, darunter 33 Männer, 30 Frauen und einen Transgender-Mann, die sagten, dass sie großartigen Sex hatten. Ihr Durchschnittsalter lag bei 47,8 Jahren, alle Teilnehmer waren zwischen 23 und 59 Jahre alt.
Sie fragten sie: “Wie würdest du guten Sex von sehr gutem Sex unterscheiden?” und stellten dann über einen Zeitraum von 45 Minuten bis zwei Stunden Folgefragen zu den besten sexuellen Erfahrungen ihres Lebens. Dann arbeiteten die sieben Therapeuten zusammen, um die genannten Konzepte der Befragten zu gruppieren. Sie entwickelten acht Konzepte und verwendeten sie in einem achtwöchigen Programm, um einer anderen Gruppe beizubringen, wie sie ein besseres Sexualleben führen kann.
Die Therapeuten stellten fest, dass die Mehrheit der Teilnehmer nach dem achtwöchigen Programm von einer Zunahme der sexuellen Befriedigung berichtete, was darauf hindeutet, dass die Menschen lernen können, wie man guten Sex hat, indem sie die acht Elemente verwenden, die sie identifiziert haben. Die Elemente konzentrieren sich auf Empathie, Wohlfühlen und im Moment sein.
Die 8 Elemente guten Sex
Therapeuten haben ihre Interviewantworten durchkämmt, um acht Qualitäten zu lokalisieren, die für eine „transzendente“ sexuelle Erfahrung sorgen.
Der Orgasmus sei nicht eines der Elemente, sagten die Forscher, weil ihn nur eine Minderheit der Studienteilnehmer erwähnte. Diejenigen, die den Orgasmus erwähnt haben, sagten, dass er nicht so wichtig sei wie die anderen Elemente, die sind:
1. Präsent sein, oder wie die Forscher es beschrieben haben, „mit intensiv fokussierter Aufmerksamkeit absolut lebendig sein“
2. Tiefe Verbindung oder das Gefühl, mit Ihrem Partner „eins“ geworden zu sein.
3. Tiefe Intimität oder gegenseitiges Vertrauen, Respekt und Fürsorge für Ihren Partner.
4. Empathische Kommunikation oder die Fähigkeit, Ihrem Partner zuzuhören und sich ihm anzuvertrauen. Sie gehen auch gemeinsam Risiken ein und berühren sich liebevoll, so die Forscher.
5. Authentizität oder das Gefühl, sicher zu sein, wer Sie sind, und beim Sex zu genießen, was Sie mögen.
6. Hingabe oder die Fähigkeit, sich Ihrem Partner „hinzugeben“, weil Sie sich wohl fühlen.
7. Erkundung oder das Ausprobieren neuer Dinge mit einer positiven, spielerischen und vergnügungsorientierten Denkweise.
8. Transzendenz oder Glückseligkeit, Ekstase, Frieden und kein Zeitgefühl.
Obwohl einige Studienteilnehmer sagten “Orgasmus” und “Lust” trugen ebenfalls dazu bei Zu ihrer sexuellen Befriedigung waren sie keine Anforderungen.
Therapeuten gaben Sex-Hausaufgaben, die sich auf die 8 Elemente konzentrierten
Für die zweite Phase der Studie brachten die Forscher 45 Paare mit, darunter 38 heterosexuelle Paare, sechs lesbische Paare und ein schwules Paar, die sagten, dass sie aufgrund von Unterschieden im Sexualtrieb glanzlosen Sex hatten. Keines der Paare sagte, dass sie eine Scheidung planten, noch sagten sie, dass sie eine Vorgeschichte von Beziehungsgewalt hatten.
Die 45 Paare nahmen an acht zweistündigen Sitzungen der wöchentlichen Gruppensextherapie teil, bei denen ein Team von 20 Sexualtherapeuten anhand von Hausaufgaben und den acht Elementen des großartigen Sex den Paaren beibrachte, wie sie ihre Zeit im Schlafzimmer verbessern können.
Zu den Aufgaben gehörten nicht-sexuelle Übungen, die Paaren beibrachten, spielerischer miteinander umzugehen, Vertrauen zu gewinnen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und über sexuelle Bedürfnisse zu kommunizieren. Sie erfuhren auch, wie man Sex ohne vaginale Penetration haben kann, und eine Massagetherapeutin demonstrierte sinnliche Techniken, die sie ihrem Sexleben hinzufügen könnten.
Nach dem Kurs testeten die Forscher jeden Teilnehmer auf 23 Wunschmarker wie sexuelle Erregung, emotionale Offenheit und Hingabe an das Vergnügen. Die Mehrheit der Teilnehmer gab an, dass sie eine Verbesserung bei 17 von 23 Markern bemerkten und dass sich ihr Sexualleben insgesamt verbessert hatte.
„Wir haben gerade eine Nacht zusammen verbracht und die Dinge waren anders. So viel weniger Stress und Druck. Eine wunderbare, liebevolle, lustige Zeit zusammen, die sich leicht und besonders anfühlte“, sagte eine Teilnehmerin am Ende der Studie.