Sarah Stier/Getty Images für Hologic WTA Tour
- Menschen in Berufen, in denen sie Nachtschichten arbeiten müssen, entwickeln häufiger gesundheitliche Probleme.
- Das sagt Kristen Holmes, Vizepräsidentin für Leistungswissenschaft bei Whoop.
- Holmes erklärte, dass Nachtschichten den Tagesrhythmus einer Person stören und zu einer schlechten psychischen Gesundheit führen können.
Laut einem leitenden Angestellten des Fitness-Tracker-Unternehmens Whoop kann es bei Menschen, die Nachtschichten arbeiten, zu Beeinträchtigungen ihrer Lebensqualität kommen und das Risiko, bis zu 15 Jahre früher zu sterben, als bei Menschen, die einen natürlicheren Arbeitsrhythmus haben.
Kristen Holmes, Vice President of Performance bei Whoop, die seit 2016 für das Unternehmen arbeitet, sprach mit Steven Bartlett für eine Episode seines Podcasts Das Tagebuch eines CEO. Holmes erörterte die Bedeutung von Schlaf, Sonnenlicht und die Auswirkungen eines unregelmäßigen Schlafplans auf Schichtarbeiter.
„Jeder, der zwischen 22 Uhr und 4 Uhr morgens mehr als zwei Stunden wach ist, gilt als Schichtarbeiter“, sagte Holmes im Podcast und bezog sich dabei auf Arbeitnehmer wie Ärzte, Krankenschwestern, Feuerwehrleute, Polizisten, LKW-Fahrer und mehr.
„Wir wissen, dass diese Menschen im Durchschnitt 15 Jahre früher sterben werden“, fügte sie hinzu. “Schichtarbeit wird von der Weltgesundheitsorganisation als krebserregend eingestuft. Diese Leute bringen ein enormes Opfer.“
Holmes bezog sich nicht auf eine bestimmte wissenschaftliche Studie, als er über frühe Todesfälle sprach, aber die negativen Auswirkungen von Schichtarbeit sind gut dokumentiert.
Eins Kürzlich durchgeführte Studie Eine in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Untersuchung von 60.000 Krankenschwestern mittleren Alters ergab, dass Nachtschwärmer eher zu einem ungesunden Lebensstil neigen, darunter Rauchen, Schlafmangel und körperliche Inaktivität. Sie hatten auch ein um 72 % höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken.
Frauen, die fünf oder mehr Jahre lang wechselnde Nachtschichten arbeiteten, hatten ein etwas höheres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, heißt es in einer anderen Studie, die in veröffentlicht wurde Science Daily im Jahr 2015 gefunden. Frauen, die in diesen Schichten 15 oder länger arbeiteten, hatten ein erhöhtes Risiko, an Lungenkrebs zu sterben.
Holmes erzählte Bartlett, dass sie Möglichkeiten erforscht, „einen Teil der Auswirkungen des Wachseins während der biologischen Nacht auszugleichen“ und „die Störung unseres zirkadianen Rhythmus zu minimieren“, was etwa beim Essen von Eiweiß oder beim Betrachten von Licht der Fall sein kann.
Der zirkadiane Rhythmus bezieht sich auf den Schlaf-Wach-Rhythmus eines Menschen im Verlauf eines 24-Stunden-Tages und wird davon beeinflusst, wie hell oder dunkel es draußen ist.
„Tatsache ist, dass die Patientenliste in diesen Krankenhäusern einfach nicht groß genug ist, um Pläne einführen zu können, die das mit diesem gestörten Tagesrhythmus verbundene Risiko teilweise abmildern“, sagte Holmes.
Sie fügte hinzu, dass Depressionen, Depressionen und Selbstmord bei Menschen in Berufen, in denen sie Nachtschichten arbeiten und „gegen ihren natürlichen Hell-Dunkel-Zyklus“ agieren müssen, häufiger vorkommen.
Weitere gesundheitliche Auswirkungen des nächtlichen Wachseins können Schlafstörungen, eine schlechte Verdauung und hoher Blutdruck sein. Business Insider berichtete zuvor.