Wit Heimarbeit für viele mittlerweile zur Realität geworden und der soziale Wirbel weniger beschäftigt als vor der Pandemie, wird es ein teurer Winter, wenn wir den ganzen Tag die Heizung laufen lassen. Anfang dieses Jahres bat die Autorin und Guardian-Kolumnistin Frances Ryan die Leute auf Twitter, Tipps zu teilen wie man sich warm hält und die Rechnungen niedrig hält, und die Hunderte von Antworten waren genial und hilfreich. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie es wärmer halten, den Verbrauch fossiler Brennstoffe reduzieren und die Kosten niedrig halten können.
Lernen Sie Ihre Zentralheizung kennen
Mit etwas Freizeit können Sie sich auch mit den Feinheiten Ihres Boilers und Thermostats beschäftigen. „Wenn Sie den Wegfall des Pendelns durch ein späteres Aufstehen ausnutzen, stellen Sie Ihre Heizung so ein, dass sie morgens später einschaltet“, sagt Laura McGadie, Gruppenleiterin Energie bei der Energiespar-Trust. „Wenn möglich, installieren Sie einen intelligenten Zähler, der schätzungsweise dazu beiträgt, den Stromverbrauch eines Haushalts um 2,8% und den Gasverbrauch um 2% zu senken.“
Entwürfe stoppen
„Durch zugdichte Fenster und Türen und das Blockieren von Rissen in Boden- und Sockelleisten können jährlich rund 20 Pfund Stromkosten eingespart werden“, sagt McGadie. „Die Fugen zwischen Böden und Sockelleisten können Sie mit einer Tube Dichtmasse aus jedem Baumarkt abdichten, um Zugluft zu reduzieren.“ Andere einfache Lösungen sind eine Abdeckung für Ihren Briefkasten und Schlüssellöcher, das Anbringen von selbstklebenden Schaumstoffstreifen an zugigen Fenstern oder der Einsatz eines Kaminballons in ungenutzten offenen Kaminen. Wie einige der Antwortenden auf Ryans Twitter-Post bemerkten, könnte ein Zugluftschutz für die Tür einfach ein aufgerolltes Handtuch sein oder aus einer alten mit Stoff gefüllten Strumpfhose hergestellt werden.
Schichte auf
Du trägst wahrscheinlich nicht genug Kleidung. Anstatt darüber nachzudenken, ein weiteres Paar Socken anzuziehen oder am Schreibtisch fingerlose Handschuhe zu tragen, ziehen Sie „viel besser ein Sweatshirt an“, sagt JohnEric Smith, Assistenzprofessor in der Abteilung für Kinesiologie der Mississippi State University. „Wenn Sie den Kern – die Brust und alles – warm halten können, werden Sie die Peripherie warm halten.“ Wenn Ihr Körper kälter wird, wird Blut von den Extremitäten abgeleitet, die sich dann kälter anfühlen. Smith mag Kleidung wie Fleece, „weil es diese wirklich dicke Fläche ohne viel Gewicht schafft“, aber mehrere Lagen eines beliebigen Oberteils können den gleichen Effekt erzielen. Manche schwören auf Thermounterwäsche und eine Mütze hilft auch, aber nicht, wenn man oben ohne am Schreibtisch sitzt. „Jedes Mal, wenn Sie versuchen, den Kontakt der Haut mit der Umwelt zu reduzieren, wird dies von Vorteil sein. Die Vorstellung, dass die meiste Wärme über den Kopf verloren geht, ist ein altes Weibermärchen.“ Menschen mit vielen Haaren würden weniger davon profitieren, fügt er hinzu.
Holen Sie sich Vorhänge
„Schließen Sie Ihre Vorhänge in der Abenddämmerung, damit die Wärme nicht durch die Fenster entweicht“, sagt McGadie. Ideal wäre es, schwere, gefütterte Vorhänge zu installieren, aber diese können sehr teuer sein. (Suchen Sie nach gebrauchten.) Ein Vorhang vor der Haustür kann mit einer alten Decke improvisiert werden.
Kalte Füße vermeiden
Wenn Sie Lust auf eine größere Heimwerkerarbeit haben, kann die Dämmung von Holzböden ziemlich einfach sein. „Holzböden können von unten gedämmt werden, wenn Sie Zugang haben, oder indem Sie die Dielen anheben und eine Mineralwolldämmung mit Netzen zwischen den Balken verlegen“, sagt McGadie. Ansonsten, sagt sie, „sind Teppiche eine schnelle Lösung, damit sich die Füße wärmer anfühlen“. Socken und Hausschuhe sind selbstverständlich. Ein Twitter-Nutzer schlug vor, die Socken zu wechseln: „Man könnte denken, dass man sie durch das Aufwärmen aufwärmt, aber tatsächlich halten sie die Feuchtigkeit, die man schwitzt, und das kühlt einen stattdessen.“
Geh selbst basteln
Wenn es nicht möglich ist, alle Möbel zu bewegen und die Dielen anzuheben – ebenso wie das Isolieren des Dachbodens – gibt es kleinere Arbeiten, die helfen könnten. „Die Installation von Heizkörperreflektorpaneelen ist eine kostengünstige Möglichkeit, die Wärme vom Heizkörper zurück in den Raum zu reflektieren, anstatt die Wärme durch eine Außenwand abzulassen“, sagt McGadie. Der Energy Saving Trust sagt, dass er sich nicht zu einzelnen Produkten äußern kann, wie zum Beispiel zum Anbringen von Plastikfolien an undichten Fenstern, aber andere schwören darauf – eine der Antworten auf Ryans Twitter-Post sagte, es habe „wirklich einen Unterschied gemacht“.
Iss und trink dich warm
„Wenn Sie schwer verdauliche Lebensmittel essen – die einen höheren Fett- und Proteingehalt haben – muss der Körper härter arbeiten, was die Körpertemperatur auf [fuel] diese Stoffwechselprozesse“, sagt Smith. Und es gibt nichts wärmenderes als eine Tasse Tee. Vermeiden Sie jedoch Alkohol – der „wärmende“ Effekt eines Schluck Whiskys ist vorübergehend und kontraproduktiv. Alkohol bewirkt, dass sich die Blutgefäße erweitern, was zu einem rotwangigen Aussehen führt, das die Haut warm anfühlt, während Sie gleichzeitig diese Wärme verlieren und Ihren Kern abkühlen. Sie werden also kälter. Es ist auch, betont Smith, „in der Familie der dämpfenden Medikamente, also wird es Sie inaktiver machen und in diesem ruhigen Zustand können Sie tatsächlich mehr Wärme verlieren, wenn Sie stationär sind und nicht so viel metabolische Aktivität haben.“ .
Herumbewegen
Wenn Sie körperlich dazu in der Lage sind, wärmt ein bisschen Bewegung den Körper und pumpt Blut herum. Mach aber nicht zu viel. „Eine Sache, auf die Sie achten müssen, ist, dass Sie Ihre Körperwärme schneller verlieren und schneller frieren“, sagt Smith. „Sie müssen also die glückliche Balance finden zwischen körperlich aktiv genug zu sein, um Wärme zu erzeugen, um warm zu bleiben, aber nicht bis zu dem Punkt, an dem Sie schwitzen werden, um sich abzukühlen.“
Umarme Decken
Auch hier geht es um Schichten. „Sie fügen nur mehr Schichten zwischen sich und der Umgebung hinzu, sodass die Wärme, die Ihr Körper erzeugt, in Ihrer Nähe bleibt und nicht an den Raum verloren geht“, sagt Smith. Mehrere Leute, die Ryan antworteten, lobten ihre elektrisch beheizten Decken oder Matratzenbezüge, aber sie können teuer sein.
Fokus Wärme
Vielleicht brauchen Sie den Heizkörper, an dem Sie arbeiten, zum Aufwärmen, oder eine Wärmflasche oder ein Heizkissen und zusätzliche Decken im Bett oder eine Ersatzdecke auf dem Sofa. In vielen Antworten auf Ryans Twitter-Thread wurde empfohlen, nur einen Raum zu heizen (halte die Tür geschlossen und vermeide andere Zugluft so gut es geht).
Hitze stehlen
Wenn es sonnig ist, stellen Sie sicher, dass Ihre Vorhänge geöffnet sind, insbesondere in Südzimmern, um den Raum zu wärmen. Mindestens eine Person auf Twitter sagte, sie habe die Ofentür nach dem Kochen offen gelassen, um Hitze in die Küche zu lassen (sei natürlich vorsichtig, wenn du kleine Kinder hast). Bringen Sie der Katze schließlich bei, immer auf Ihnen zu sitzen.