Meine Tochter ist 15 Monate alt und seit meiner Geburt, meine Libido war sehr gering. Sex ist das Letzte, woran ich denke, was meinen Mann frustriert und lässt ihn sich unerwünscht fühlen. Er ist verständnisvoll und sehr liebevoll, aber ich spüre seine Frustration.
Natürlich gibt es eine Intimität zwischen uns und ich fühle mich immer noch zu ihm hingezogen, aber die Sorge um unser Kind rund um die Uhr lässt mich emotional ziemlich erschöpft zurück. Ich befürchte, dass unsere Beziehung beeinträchtigt wird und wir uns möglicherweise distanzieren, wenn dies eine Weile so weitergeht.
Wie du dich fühlst, ist völlig normal. Manche Frauen fühlen sich schon kurz nach der Geburt sexuell, viele jedoch erst nach einiger Zeit. Ihr Körper und Ihr Leben haben sich verändert; Ich erinnere mich, dass ich nach der Geburt zu meinem Partner sagte, dass der einzige Teil von mir, der sich gleich anfühlte oder aussah, meine Zehennägel waren.
Sie haben nichts über die Geburt gesagt, aber auch sie hat sich möglicherweise auf Ihr körperliches und seelisches Befinden ausgewirkt, auch wenn es „normal“ war. Aber ich möchte betonen, dass selbst wenn alles so gut wie möglich wäre, es in Ordnung ist, keinen Sex zu wollen, wenn man ein kleines Baby hat, um das man sich kümmern muss.
Ich konsultierte die Sexual- und Beziehungspsychotherapeutin Jo Coker (cosrt.org.uk), der viel mit Frauen nach der Geburt arbeitet. „Das erste, was Sie tun müssen“, sagte sie, „ist zu überprüfen, ob Sie körperlich in Ordnung sind. Es gibt so hohe Erwartungen, wie schnell frischgebackene Eltern wieder in die Normalität zurückkehren sollten.“
Cokers Rat – da Sie um Hilfe bitten, nicht weil einer von uns denkt, dass Sie Sex haben sollten, wenn Sie es nicht wollen – ist, auf der Intimität aufzubauen, die Sie mit Ihrem Partner haben, und „versuchen Sie, einander wieder als sexuelle Wesen zu sehen “.
Das muss nicht über Nacht geschehen. Denken Sie daran, dass Sie aus evolutionärer Sicht biologisch darauf programmiert sind, sich um Ihr noch sehr junges Kind zu kümmern (menschliche Säugetiere werden hilfloser geboren als alle anderen). Ihre Hormone sagen vielleicht auch nicht „Sex, Sex, Sex“. Nochmal: normal. Sei nett zu dir selbst.
Wie viel Hilfe und Unterstützung haben Sie? Nicht nur um mit dem Baby zu helfen, sondern um mit dir zu helfen? Wir sind soziale Wesen und ein Baby zu bekommen kann sehr isolierend sein. Setzen Sie sich nicht unter Druck – denken Sie zuerst an sich selbst, dann an Ihr Sexualleben.
Apropos Sex, denn darüber haben Sie ja geschrieben: Viele Menschen denken bei Sex an vollwertigen Geschlechtsverkehr, aber das muss nicht sein. Laut Coker ist es für viele Paare „sehr hilfreich, Sex in dieser Phase komplett vom Tisch zu nehmen, da es den Druck nimmt“. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es zu Sex führen muss, wenn Sie Ihren Mann berühren oder küssen, also hören Sie vielleicht sogar damit auf. Versuche, etwas zu sagen wie: „Ich finde dich immer noch attraktiv, aber wenn ich dies oder jenes tue, bedeutet das, dass ich versuche, eine Verbindung herzustellen, nicht unbedingt, dass ich Sex haben möchte.“ Dies wiederum kann dazu führen, dass Sie eher das Gefühl haben, die Dinge weiter voranzutreiben, wenn Sie dazu bereit sind.
Sie können auch „Sex-Snacking“ ausprobieren, bei dem Sie sich nur fünf Minuten lang konzentrieren – damit Sie nicht das Gefühl haben, dass es ein ganzer Abend sein muss. Ihr Mann fühlt sich möglicherweise von dem Baby verdrängt (das ist üblich) und möchte sich begehrt fühlen – er möchte vielleicht auch keinen vollen Sex, nur irgendeine Art von Aufmerksamkeit. Miteinander reden.
Coker hat ein Buch mit dem Titel „Das Leben des Vaters“ von Dr. Anna Machin empfohlen, das Ihr Mann vielleicht nützlich finden könnte. Ich denke, man muss geduldig miteinander sein. Aber es hört sich so an, als hätten Sie eine sehr positive Basis, um all dies rechtzeitig zu erkunden.
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