Wenn die geschäftige Ferienzeit näher rückt, steuern Tausende von Menschen die Flughäfen an, jetten, um ihre Lieben zu sehen oder einfach nur um dem Alltag zu entfliehen. Viele mehr werden Züge oder Busse nehmen – oder das Auto packen und auf die Autobahnen cruisen. Aber ob zu Land, zu Wasser oder in der Luft, es ist wahrscheinlich, dass es auf dem Weg zu Verzögerungen kommt.
Für Menschen mit ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Herzkrankheiten – und für kleine Kinder – können diese Reisestörungen mehr als eine Unannehmlichkeit sein. Um auf Reisen gesund zu bleiben, müssen Sie gut planen. Hier ist wie.
Wenn Sie Diabetes haben
Essen Sie in der Nähe Ihres regulären Zeitplans. „Das ist besonders wichtig für Diabetiker“, sagt Inyanga Mack, MD, Assistenzprofessor für Familien- und Gemeinschaftsmedizin an der Temple University School of Medicine in Philadelphia.
Da der Essensservice auf den meisten Flügen eingestellt wurde, haben Sie durch die frühe Ankunft am Flughafen Zeit, vor dem Flug zu essen. Bringen Sie auch gesunde Snacks mit, um das Risiko einer Hypoglykämie auszugleichen, egal ob auf der Straße oder in der Luft, sagt sie.
Tragen Sie ein geeignetes medizinisches Alarmarmband. Tragen Sie den Namen einer Notfallkontaktperson und Ihres Hausarztes bei sich, schlägt Mack vor. Führen Sie eine Liste Ihrer Medikamente und Dosierungen, damit jemand im Notfall Zugriff auf Ihre Medikamente hat.
Nehmen Sie Medikamente mit, nicht im Gepäck verpackt. Nehmen Sie Ihre Medikamente für einige Tage mit. Dann ist Ihre Gesundheit nicht gefährdet, wenn Ihr Gepäck verloren geht oder Sie längere Zeit am Flughafen oder im Flugzeug eingesperrt sind. Essen und nehmen Sie Medikamente immer nach Ihrem gewohnten Tagesablauf, auch wenn sonst alles durcheinander ist.
Stellen Sie sicher, dass Medikamente ordnungsgemäß gekennzeichnet sind. Alle Rezepte müssen das pharmazeutische Etikett oder ein professionell gedrucktes Etikett aufweisen, das das Medikament identifiziert. Wenn Sie nicht mit Ihren Medikamenten und Vorräten an Bord gehen dürfen, bitten Sie darum, mit dem FAA-Vertreter des Flughafens oder dem Sicherheitsdirektor zu sprechen. Vielleicht möchten Sie sogar vorher anrufen, um sicherzustellen, dass Sie mit dem, was Sie brauchen, an Bord kommen können.
FAA-Anforderungen: Diabetiker, die Spritzen und/oder Nadeln tragen, müssen auch die injizierbaren Medikamente mit sich führen. Diabetiker, die in die USA reisen, können Spritzen und ähnliches Zubehör im Handgepäck mitnehmen, aber Insulinfläschchen müssen ein professionelles, gedrucktes Medikamentenetikett haben. Bewahren Sie Insulin besser noch in der Originalverpackung auf, da es das Etikett des pharmazeutischen Unternehmens trägt. Nadeln müssen mit Kappen versehen sein. Auf dem Blutzuckermessgerät muss der Name des Herstellers stehen. Injizierbares Glucagon sollte sich auch in seinem Original-Plastikkit mit dem vorgedruckten pharmazeutischen Etikett befinden.
Wenn Sie eine Herzerkrankung haben
Lassen Sie sich nicht dehydrieren oder ermüden. Holen Sie sich viel Ruhe, sagt Ronald Krone, MD, Professor für Medizin und Kardiologie an der Washington University School of Medicine in St. Louis. „Wenn Sie sich müde fühlen, suchen Sie sich jemanden, der Ihr Gepäck trägt. Hetzen Sie nicht. Sich auf einem langen Flughafen fortzubewegen, kann wie ein Stresstest sein. Tragen Sie so wenig wie möglich an Bord, damit Sie keine Probleme haben, etwas über sich zu heben Ihre Arbeitsbelastung.”
Wenn Sie ins Ausland reisen, geben Sie sich einen Tag Zeit, um sich zu erholen. “Sie sollten keinen Go-Go-Zeitplan haben”, sagt Krone. “Lassen Sie sich Zeit, um sich auszuruhen, und stellen Sie sicher, dass Sie gut hydriert sind.”
Tragen Sie eine Kopie Ihrer EKG. Wenn Sie hatten Herz-Bypass-Operationerhalten Sie eine Notiz von Ihrem Chirurgen. Dies sollte die Anzahl der Venen und Arterien angeben, die für den Bypass verwendet wurden, sagt Krone. Wenn Sie sich im Ausland aufhalten und einen Notfallkatheter benötigen, „wüsste der Kardiologe an Ihrem Zielort genau, wie die Katheterisierung durchzuführen ist“, sagt Krone. “Das würde die ganze Sache viel einfacher machen.”
Wenn du nimmst Coumadin und sich einen Monat oder länger im Ausland aufhalten, erwägen Sie, an Ihrem Zielort Vorkehrungen zu treffen, um Ihr Blut untersuchen zu lassen. Viele Länder verlangen, dass Sie einen örtlichen Arzt aufsuchen, um Ihr Blut zu überwachen und gegebenenfalls ein Rezept auszustellen. Die US-Botschaft könne diese Vorkehrungen problemlos treffen, sagt Krone.
Wenn Sie mit Kindern reisen
Haben Sie einen Spielplan. „Denken Sie wirklich an die Zeit, die Sie warten müssen“, sagt Andrea McCoy, MD, Leiterin der Grundversorgung am Temple University Children’s Medical Center in Philadelphia. „Es ist anfangs schwierig, mit Kindern zu reisen, und Verzögerungen und Änderungen der Zeitzonen machen es noch schwieriger“, sagt sie.
Lassen Sie Kinder laufen, wenn es eine Chance gibt. „Man kann von kleinen Kindern nicht erwarten, dass sie wie kleine Soldaten sitzen“, sagt McCoy. „Mama kann Kinder im Flur laufen lassen, während Papa in der Schlange steht. Es ist undankbar genug, als Erwachsener dort zu stehen; das kannst du deinen Kindern nicht zumuten.“
Nehmen Sie Snacks, Getränke und Aktivitäten mit. Bücher zum Lesen, Puzzlebücher, Gameboys und tragbare Dame halten Kinder auf Trab. Für jüngere Kinder funktionieren Malbücher, kleine Spiele und Actionfiguren. Planen Sie Aktivitäten, von denen Sie wissen, dass sie ihnen gefallen werden, sagt McCoy. „Planen Sie auch etwas Neues und Anderes, etwas, das sie nicht jeden Tag sehen oder noch nie zuvor gesehen haben. Die Neuheit wird ein wenig helfen.“ Eine andere Idee: Einzelne Spielsachen einpacken und im richtigen Moment herausholen.
Nehmen Sie leichte Snacks zu sich. Tragen Sie etwas wie Bagels, die stärkehaltig sind und nicht gekühlt werden müssen, um sowohl Hunger als auch Flugkrankheit auszugleichen.
Tragen Sie verschreibungspflichtige Medikamente an Bord. Denken Sie daran, Medikamente in einen Eisbeutel zu legen, wenn sie gekühlt werden müssen. Informieren Sie Ihren Arzt im Voraus über Ihre Reise, falls ein Medikament zweiter Wahl bequemer zu transportieren ist.
Tragen Paracetamol – etwas, das Kinder lutschen oder schlucken können. Diese sind für normale Schmerzen und Schmerzen sowie Ohrenschmerzen, sagt McCoy. Das Schlucken oder Saugen hilft, die Ohren eines Kindes zu reinigen, wenn Sie fliegen.
Stellen Sie sicher, dass Booster oder Autositze stehen zur Verfügung. Wenn Sie ein Auto mieten, treffen Sie die entsprechenden Vorkehrungen am Zielort. Erwägen Sie auch einen Autositz an Bord für einen sichereren Flug.
Überprüfen Sie am Zielort – ist es kindersicher? Dasselbe wie zu Hause gilt auch in Ihrer Abwesenheit. Gibt es Tore an den Treppenspitzen? Wenn Sie bei jemandem übernachten, der eine Waffe hat, wird diese außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt? Wenn Sie mit dem Auspacken der Geschenke fertig sind, stellen Sie sicher, dass die Bänder und Verpackungen hochgehoben werden, damit kleine Kinder nicht daran ersticken oder daran ersticken. Und stellen Sie sicher, dass übrig gebliebenes Partyessen sicher aufbewahrt wird, damit Kinder nicht hineinkommen, wenn sie vor Ihnen aufwachen.