Justin Sullivan
- Die Routine von Marc Benioff beweist, dass man weder gestresst noch unter Schlafmangel leiden muss, um erfolgreich zu sein.
- Der Salesforce-CEO sprach kürzlich in einem Interview mit GQ über seinen Tagesablauf.
- Benioff sagt, er schlafe acht Stunden pro Nacht und meditiere bis zu einer Stunde am Tag.
Wie sich herausstellt, müssen Sie nicht immer Ihren Schlafplan opfern, um groß rauszukommen. Fragen Sie einfach Marc Benioff.
Benioff, der milliardenschwere CEO von Salesforce, teilte kürzlich in einem Interview mit GQ einige Details zu seiner Routine mit. Er sprach über seinen Schlafplan und wie er Meditation nutzt, um in einen Zen-Kopfraum zu gelangen.
Benioff sagte, dass er durchschnittlich etwa acht Stunden pro Nacht schläft.
Obwohl einige Geschäftsführer Ich schwöre, dass sie mit der Hälfte des Schlafes überleben können, Benioff ist keiner von ihnen. Auf die Frage nach den Unternehmern, die sagen, dass sie nur vier Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, verwarf Benioff die Idee schnell.
„Nein, ich glaube nicht, dass das generell eine gute Idee ist. Basierend auf der medizinischen Forschung“, sagte er gegenüber GQ.
Einige andere Führungskräfte, wie der frühere CEO von Twitter, Jack Dorsey, der ehemalige CEO von Pepsico, Indra Nooyi, und der ehemalige CEO von General Electric, Jeff Immelt, haben zuvor angegeben, dass sie durchschnittlich etwa 4 bis 6 Stunden pro Nacht schlafen. Auch die ehemaligen Präsidenten Barack Obama und Donald Trump haben darüber gesprochen, dass sie in den meisten Nächten nicht viel schlafen.
4-6 Stunden sind etwa die Hälfte der empfohlenen Menge Empfohlener Schlaf für einen durchschnittlichen Erwachsenen — 7-9 Stunden. Schlafmangel kann zu Problemen wie einer beeinträchtigten kognitiven Funktion, einem geschwächten Immunsystem und Gewichtszunahme führen.
Benioff hat laut GQ auch eine strenge Meditationsroutine, der er sich seit 1992 widmet. Er sprach 2005 auch über seine Meditationsgewohnheiten SFGate.
Benioff erzählte GQ, dass er seinen freien Tag mit 30-60-minütiger Meditation beginnt. Er sagte, dass er es als Mittel zur Stressbewältigung nutzt.
Er ist ein so großer Fan der Meditation, dass er seine Mitarbeiter dazu ermutigt, daran teilzunehmen, indem er auf jeder Etage eines Salesforce-Gebäudes in San Francisco Meditationsräume einrichtet.
Benioff hat eng mit Mönchen und Nonnen aus Plum Village in Frankreich zusammengearbeitet und ging sogar so weit, sie 2015 zu einem Aufenthalt in seinem Haus in San Francisco einzuladen. Er verlässt sich auf die Anleitung der Mönche und schreibt ihnen die Idee zu, Meditationsräume in das Haus zu integrieren Zwangsversteigerung.
Obwohl Benioff seine Wellness-Routine scheinbar perfekt beherrscht, ist er immer noch offen für Veränderungen. Benioff sagte, er schlafe immer noch mit seinem Telefon auf dem Nachttisch, aber als ihm der Interviewer sagte, dass die Nutzung des Telefons vor dem Schlafengehen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben könne, sagte er: „Ich werde es verschieben.“