Tag: Krafttraining
Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Krafttraining Cardio bei der Fettverbrennung und beim Muskelaufbau überlegen ist
Beim Krafttraining geht es nicht nur um das Heben von Gewichten – auch Übungen wie das Werfen von Medizinbällen, das Tragen von Sandsäcken und Körpergewichtsbewegungen wie Liegestütze zählen. xavierarnau/Getty Images…
Hier ist, wie viel Muskelmasse Sie laut Forschung jeden Monat aufbauen können, wenn Sie mit dem Krafttraining beginnen
Plankenreihen greifen den Kern und den Oberkörper ein. Getty Männer können damit rechnen, im Laufe ihres Lebens 35 bis 45 Pfund Muskelmasse aufzubauen, und 20 bis 25 Pfund für Frauen.…
Wie man bei einer HIV-Behandlung sicher abnimmt
Gewichtsverlust: Wie man bei einer HIV-Behandlung sicher abnimmt …
Wie Krafttraining Ihnen helfen kann, länger zu leben
31. August 2022 – Menschen, die Gewichte heben, verstehen, dass sie ein langes Spiel spielen. Sobald sie die „Neulingszuwächse“ – die schnellen und aufregenden Zunahmen an Muskelkraft und -größe –…
Was ist die beste Tageszeit zum Trainieren? Es hängt von Ihren Zielen ab
20. Juni 2022 – Für die meisten von uns ist die „beste“ Tageszeit zum Trainieren einfach: Wenn wir können. Vielleicht ist das vor oder nach der Arbeit. Oder wenn das…
Luka Doncic sagte, die Einbeziehung von mehr Cardio- und Krafttraining in seine Routine habe ihm geholfen, seine sportliche Leistung zu verbessern
Steve Dykes/AP-Bilder Luka Doncic sagte, dass Cardio, Krafttraining und Ernährungsumstellungen dazu beigetragen haben, seine Leistung zu verbessern. Doncic sagte, dass er im Dezember abnehmen musste und seitdem Berichten zufolge über…
Ich möchte mit dem Krafttraining beginnen, aber der Kraftraum schüchtert mich ein. Wie überwinde ich meine Angst?
Samantha Lee/Geschäftseingeweihter Selbstvertrauen beim Krafttraining ergibt sich aus der Kenntnis Ihrer Technik. Getty Es ist verständlich, dass Sie vom Kraftraum in einem Fitnessstudio eingeschüchtert sind, wenn Sie neu im Krafttraining…
Ich mache seit 1,5 Jahren Krafttraining, habe aber nicht viel Muskelaufbau gesehen. Was mache ich falsch?
Samantha Lee/Business Insider Das Heben schwerer Gewichte kurz vor dem Muskelversagen ist entscheidend für den Muskelaufbau. Getty Um Muskeln aufzubauen, muss man schwere Gewichte heben und hart arbeiten, sagte Personal…
Ist es besser, vor oder nach dem Krafttraining Cardio zu machen, um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen?
Samantha Lee/Business Insider Krafttraining ist wichtig für die Neuzusammensetzung des Körpers, daher ist es möglicherweise besser, es vor dem Cardio zu tun. Getty/Inti St. Clair Ein moderates Kaloriendefizit ist der…