Von Lenora Claire, erzählt von Kara Mayer Robinson
Als ich 13 war, wurde bei mir Psoriasis diagnostiziert und es traten rote Flecken auf meinen Ellbogen und Knien auf. Bis ich Anfang 20 war, war es mild, dann wurde es zu mittelschwer bis schwer.
Im Laufe der Jahre hat mein Hautarzt mit mir zusammengearbeitet, um die richtige Behandlung und das richtige Medikament zu finden. Es war ein Prozess.
Meine Suche nach der richtigen Behandlung
Es ist so wichtig, die richtige Behandlung zu finden.
Ich habe jede topische Behandlung (die Art, die man auf die Haut aufträgt) unter der Sonne ausprobiert, von stinkenden Teersalben bis hin zu neueren topischen Mitteln, mit wenig Erfolg. Die Lichttherapie (Phototherapie) lieferte keine Ergebnisse. Durch Steroidinjektionen wurden meine Läsionen abgeflacht, aber sie verschwanden nicht vollständig. Methotrexat verursachte bei mir nur die Nebenwirkungen Haarausfall und Übelkeit. Ich hatte eine niedrige Dosis, aber ich empfand es als äußerst unangenehm.
Für mich machten biologische Medikamente den entscheidenden Unterschied. Ich war über lange Zeit völlig klar. Ich habe mit einem Typ angefangen und verwende jetzt einen anderen.
Sobald die Biologika auf den Markt kamen, marschierte ich in die Praxis meines Hautarztes und erklärte, ich sei bereit. Damals waren Biologika unerschwinglich teuer. Aber ich konnte an einer klinischen Studie für eines dieser Medikamente teilnehmen. Nach etwa drei Monaten war ich zum ersten Mal in meinem Erwachsenenleben klar. Ich freue mich sehr, dass meine Versicherung das von mir verwendete Biologikum jetzt zugänglich macht.
Ich hätte mir in meinen frühen Zwanzigern viele Tränen ersparen können, wenn ich gewusst hätte, dass Biologika vor der Tür stehen. Sie haben meine Lebensqualität völlig verändert.
Als ich jünger war, wurde ich immer bedeckt, weil ich mich für meine Haut schämte. Ich habe sogar mit dem Modeln aufgehört. Aber jetzt ist mir klar. Ich wünschte, ich wäre nicht so hart zu mir selbst und könnte diese Jahre zurückbekommen. Ich wünschte auch, ich würde nicht so viel Geld für Quacksalber-Schönheitsprodukte ausgeben. Aber ich war bereit, alles zu versuchen.
Kennen Sie Ihre Auslöser
Es ist hilfreich zu wissen, was Ihre Psoriasis-Schübe auslöst. Stress und Alkohol sind meine größten Auslöser.
Als ich 21 wurde, brachen sowohl mein soziales Leben als auch meine Psoriasis aus. Die Einführung von Alkohol scheint der Zusammenhang zu sein, aber ich habe den Zusammenhang nicht sofort erkannt.
Mein Hautarzt ließ mich alles aufzeichnen, was ich aß und trank. Das hat uns geholfen, es herauszufinden. Ich habe nicht jeden Tag getrunken, aber nach tequilagetränkten Wochenenden fielen mir neue rote Flecken auf.
Ich habe Alkohol seit einem Jahrzehnt komplett gemieden. Aber leider lässt sich Stress nicht vermeiden.
Obwohl jeder in seinem Leben ein gewisses Maß an Stress hat, werde ich seit über einem Jahrzehnt von einem Fremden verfolgt. Unglücklicherweise kann es für Opfer von Straftaten zu großen gesundheitlichen Kollateralschäden kommen. Es gibt absolut einen Zusammenhang zwischen meinem Stress und meiner Haut.
Ich bin seit Jahren immer wieder in Therapie. Als Anwalt der Opfer habe ich auch festgestellt, dass die Einbindung in die Gemeinschaft der Überlebenden eine großartige Möglichkeit ist, Traumata zu verarbeiten und mit der inneren und äußeren Heilung zu beginnen.
Ich leite jede Woche einen kostenlosen Yoga-Kurs für Überlebende von Straftaten. Ich gehe jeden Tag mit meinem Hund spazieren. Ich versuche auch, gesunde Entscheidungen zu treffen, um meinen Stress so gering wie möglich zu halten.
Lebensstilentscheidungen sind wichtig
Eine gute Lebensführung hilft. Ich sehe einen großen Unterschied, wenn ich auf Alkohol verzichte, mich gesund ernähre und regelmäßig Sport treibe.
Eine gesunde Diät. Ich versuche, fettige, fettige und salzige Lebensmittel zu meiden. Aber ich lebe in LA, also gibt es immer noch Tacos. Mir ist aufgefallen, dass Nachtschattengewächse, insbesondere Tomaten, nicht gut für mich sind. Ich versuche, proteinreiche Lebensmittel zu essen, die nicht stark verarbeitet sind.
Regelmäßiges Training. Ich habe einen Zwergpinscher, mit dem ich jeden Tag 5 bis 8 Kilometer laufen kann. Außerdem mache ich wöchentlich Yoga und mache gelegentliche Wanderungen, wenn das Wetter es zulässt.
Das richtige Medikament. Für mich reichen Ernährung und Bewegung allein nicht aus, um klar zu sein, aber sie helfen, meine Psoriasis beherrschbar zu halten. Ich nehme jeden Monat mein Biologikum. Bei Bedarf verwende ich topische Mittel, was selten vorkommt.
Ein sanfter Ansatz. Jeden Tag trage ich eine sanfte Feuchtigkeitslotion auf. Und so sehr ich heiße Duschen liebe, muss ich mich an gemäßigte Temperaturen halten, denn Hitze kann meine Psoriasis verschlimmern.
Meine Top-Tipps zur Behandlung von Psoriasis
Ich habe im Laufe der Jahre viele Dinge ausprobiert. Hier sind ein paar Tipps, die ich gelernt habe.
Vermeiden Sie Schrubben. So sehr Sie auch versucht sein mögen, zu schrubben oder einen Luffa zu verwenden, tun Sie es nicht. Es hilft nicht und kann Ihre Psoriasis verschlimmern.
Finden Sie einen guten Dermatologen. Ich habe das Gefühl, einen guten Arzt zu finden, ähnelt einer Verabredung. Du musst nicht den ersten heiraten, den du triffst. Wenn Ihr Arzt nicht auf Ihre Bedürfnisse eingeht, finden Sie einen, der dies tut.
Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes. Es geht in beide Richtungen. Ich folge immer den Anweisungen meines Arztes und bin offen für seine Vorschläge.
Seien Sie Ihr eigener Anwalt. Ich bin auch ein großer Verfechter meiner selbst. Ich bin in Psoriasis-Gruppen auf Facebook aktiv und lese ständig über neue Möglichkeiten und Behandlungen.
Weiter versuchen. Wir sind alle unterschiedlich, daher funktioniert das, was für andere funktioniert hat, möglicherweise nicht für Sie. Ebenso kann Ihnen helfen, was ihnen nicht geholfen hat. Probieren Sie alles aus, bis Sie die richtige Kombination gefunden haben. Es ist möglich, Ihre Psoriasis zu verbessern und klar zu werden. Gib nicht auf.